Sex A Intimita

Proč byste měli deník o svém sexuálním životě

Téměř každé rutinní video o péči o sebe nebo produktivitu, které jsem viděl na YouTube, má jednu společnou věc: všichni navrhují vedení deníku. Mají to společné z nějakého důvodu. Deníky o vašich myšlenkách a pocitech mohou výrazně zlepšit vaše duševní zdraví a pohoda.



Deníky vám mohou pomoci najít zdravý způsob, jak se vyjádřit, a poskytují prostor pro práci s vašimi negativními myšlenkami, strachy a pocity. Vedení deníku vám také dává příležitost identifikovat všechny spouštěče, které můžete mít se svou úzkostí. Poté, co jsem si uvědomil všechny úžasné výhody vedení deníku, přemýšlel jsem o tom, jak užitečné by mohlo být vedení deníku speciálně pro můj sexuální život! Následuje popis mé zkušenosti s týdenním vedením sexuálního deníku.

Nejprve, a co je nejdůležitější, jsem se rozhodl zavázat se, že budu každý den psát do deníku. Prvním krokem k úspěšnému žurnálování je rozhodnutí spáchat do praxe. Dále jsem se rozhodl, jak dlouho budu každý den psát. Myslel jsem, že pět minut před spaním bude pro mě nejlepší čas. Kdokoli může samozřejmě psát deníky po jakoukoli delší dobu kdykoli během dne, kdy je pro ně nejlepší. A co je nejdůležitější, jde o nalezení praxe, která slouží a přináší výhody vy .


zmeškaný potrat v 16 týdnech

Zadruhé, chtěl jsem si naplánovat psaní výzev pro každý den, kdy jsem deník napsal, a zároveň jsem nechal druhou polovinu svého času volnému psaní. Opět platí, že tento aspekt plánování prostě funguje pro mě - najít systém, který funguje pro vás, je nejlepší! Na stránkách National Journal Writing Month’s jsem našel 10 skvělých výzev k psaní o sexu webová stránka . Vybral jsem si výzvy, které mě přiměly opravdu přemýšlet o sobě jako o sexuální bytosti a o tom, jak mohu zlepšit svůj sexuální život jako celek. Níže jsem sdělil tyto výzvy a mé odpovědi na ně.

Den 1



Napište o své první sexuální zkušenosti. Interpretujte sexuální zážitky, jak se vám líbí, i když jde o váš první polibek.

Moje první zkušenost byla trapná, ale zároveň měnila život. Bylo mi 15 let a se svým prvním přítelem. Klišé, že? Myslím nejdříve VŠE. První polibek, první intimní okamžik a první sexuální zkušenost. Nebylo to vůbec romantické. Po zakoupení kondomů jel na kole a přišel v propoceném nepořádku. Opravdu jsme nechápali, co je to předehra, takže když byl čas, nebyl jsem vůbec mazán. Upřímně jsem trochu plakal, protože jsem si myslel, že se mnou něco není v pořádku. Ale po nějaké slině a úspěchu jsme měli sex.

Den 2

Napište o svém posledním sexuálním zážitku. Jak se to lišilo od vaší první sexuální zkušenosti?



Ó můj bože. Jaký rozdíl! Ha! Nyní mám za sebou 10 let zkušeností (samozřejmě dobrých i špatných), takže věci jsou určitě jiné. Můj partner a já jsme dnes měli sexuální zkušenost a bylo to neuvěřitelně dobré. Nyní mohu s partnerem komunikovat své potřeby a přání efektivněji, než bych mohl mít poprvé. Naučil jsem se být trpělivý se svým tělem a neočekávat nic během sexu. Být v okamžiku. Také velmi dobře znám své tělo a přesně to, co mi udělá orgasmus a co ne - takže to je určitě plus! Je opravdu šílené sledovat, jak daleko jsem se dostal. Dokážu si představit, kdybych začal žurnálovat o svém sexuálním životě před 10 lety!


dávka dong quai pro potrat

3. den

Co jste se o sexu učili, když jste vyrůstali? Co jste nevěděli, že potřebujete vědět?

Tak. Mnoho. Věci. Myslím, že - nejdůležitější - bylo pro mě naučit se vhodné hranice a varovné signály pro nezdravé a zneužívající vztahy. Kdybych se naučil, jak stanovit jasné hranice se svými vztahy, nemyslím si, že bych byl ve zneužívajícím vztahu. Také bych si přál, abych se učil o ženském potěšení. V mé středoškolské zdravotní třídě prostě přeskočili důležitá centra potěšení ve vagině a zaměřili se pouze na vagínu z hlediska reprodukčních prostředků.

4. den



Jak se v průběhu času změnily vaše názory na sex?


jak vložit anální korálky

Věřím, že mám mnohem více znalostí o sexu, než jsem byl předtím. Ale to samozřejmě roste a mění se a cítím se v mém těle pohodlněji. Na začátku své sexuální cesty jsem si, stejně jako většina žen, myslela, že je negativní mít více sexuálních partnerů. To je stereotyp - ženy jsou považovány za špinavé, pokud spí s více lidmi a muži jsou za to chváleni. Nyní se cítím mnohem svobodněji a pohodlněji ve své vlastní kůži a jsem hrdý na sexuální setkání, která jsem zažil, protože každé z nich mi pomohlo dozvědět se více o sobě.

5. den

Uveďte seznam nesexuálních aktů intimity

Slova potvrzení jsou jazykem mé lásky (Pokud jste o kvízu dosud neslyšeli, podívejte se na něj tady ), takže si opravdu vážím partnera, díky němuž se cítím ceněn a chápán. To nás důvěrně přibližuje, protože je vybudována důvěra.


nejlepší způsob, jak používat anální korálky

6. den

Jaké boje jste měli se svou sexualitou?

Pokud jde o moji sexualitu, určitě došlo k potížím s jemnými liniemi. Když jsem byl mladší, myslel jsem si, že čím více sexuálních partnerů máte, tím méně přitažlivé a atraktivní pro ostatní budete. Chvíli jsem také zápasil se svou bisexualitou, dokud mi nebylo 18 let. Trvalo hodně přepracování mého mozku, než jsem si uvědomil, že jsem naprosto v pořádku tak, jak jsem, a že to dělá ne bez ohledu na to, kolik sexuálních partnerů jsem měl. Nedělá vás to méně přitažlivým ani atraktivním. Důležité je jen to, že jste věrní sami sobě.

7. den

Jak rozvíjíte svůj osobní smysl pro sexualitu a / nebo sexuální vztahy?

Myslel jsem, že je to skvělá závěrečná otázka k zodpovězení. Živím tím, že si dávám čas, abych si liboval ve své sexuální energii (meditací a dechem) a spravedlivě zpomal . To je také důležité se mnou a mým partnerem. Máme tendenci se pohybovat rychle, protože se tak dobře známe, ale myslím si, že zpomalení a pouhé bytí a dýchání s partnerem má velkou hodnotu. Také hodně komunikujeme před a po tom, co proběhlo dobře (a ne tak dobře), abychom si mohli promyslet a zapamatovat si, co se každému líbilo a ne.

Po 7denním žurnálování mám pocit, že jsem získal nový a vyšší pohled nejen na svou sexualitu, ale i na celou svou bytost. Všímavost deníku byla opravdu meditativní a uklidňující. Moje sexuální zážitky se zdály posíleny, protože jsem si byl více vědom toho, že jsem v přítomném okamžiku, a nedělal jsem si starosti s nepodstatnými myšlenkami, jako je to, jak vypadala moje tvář a tělo. Důrazně doporučuji žurnál o vašem sexuálním životě, pokud chcete lepší pohled na svou sexualitu - a pak sklízet výhody.