Plodnost

Proč muži potřebují prenatální výživu stejně jako ženy (pokud ne více)

Příprava na dítě? Nezapomeňte, že váš partner je polovina rovnice. Potřebuje prenatální výživu minimálně stejně jako vy a možná i více. Proč víc? Jistě, spermie jsou spermie. Nemůže to být moc, že?



Ve skutečnosti je v mužské stránce věcí mnohem víc, než jste si možná mysleli. Mužský faktor představuje 50 procent veškeré neplodnosti a dobrý podíl potratu. Je to hodné trochu přemýšlení a přípravy.

Abyste měli šanci na otěhotnění, musí váš muž dodat nejméně 15 milionů spermií na jeden mililitr ejakulátu. To se jeví jako velké číslo, dokud neuvažujete o tom, že 15 milionů je ve skutečnosti asi 10krát méně než to, co muži dodávali ještě před několika desítkami let.Počet spermií (počet spermií) byli ve volném pádu za posledních 50 let, a to průměrnému muži ztěžuje a ztěžuje otcovství dítěte.

Čísla nejsou jedinou překážkou. Spermie vašeho partnera musí mít také normální morfologie nebo tvar, což znamená, že jeho sperma má správnou genetickou kvalitu, aby vykonávala svou práci. Morfologie spermií je lékaři často přehlížena, ale může zvýšit nebo narušit vaši šanci na těhotenství a zdravé dítě. Například špatná morfologie spermií může být primární příčinou buď neplodnosti, nebo potrat .



Naštěstí lze počet spermií i morfologii spermií výrazně zlepšit výběrem životního stylu a výživou. Zde je několik jednoduchých tipů pro budoucího otce vašeho dítěte.

Přestat kouřit

Kouření způsobuje Fragmentace DNA spermatu, což je stejně špatné, jak to zní. Fragmentace DNA je genetické poškození spermií, které může vést k neplodnosti, zvýšené pravděpodobnosti potratu a dokonce k dlouhodobým zdravotním problémům vašeho budoucího dítěte.

Sledujte břicho

Abdominální obezita je další potenciální příčinou nízkého počtu spermií aFragmentace DNA. Problémem je vysoká hladina inzulínu spojená s břišním tukem. Chronicky zvýšený inzulin snižuje testosteron a zhoršuje produkci spermií .

Omezte pití



Alkohol je dalším sabotérem spermií. Podle a nedávná studie z Dánska , dokonce i několik nápojů týdně může ovlivnit morfologii spermií a vést ke změnám ve vývoji plodu a ke zvýšenému riziku potratu.

Buďte opatrní s léky

Mužská plodnost může být také narušena běžnými léky, jako jsou antibiotika, antidepresiva a protizánětlivé léky. Například volně prodejný lék ibuprofen (Advil a Motrin) byl nedávno nalezen interferovat s produkcí testosteronu a spermií.

Jezte více zeleniny

Saláty nejsou jen pro potenciální matky. Potenciální otcové mohou také těžit z folátu a dalších mikroživin v zelené listové zelenině. Kluci, kteří jedí svou zeleninu, mají vyšší pohyblivost spermií a zvýšená plodnost .

Zvažte užívání mužského prenatálního doplňku



Zdravá strava je nejlepším zdrojem živin pro tvorbu spermií, ale pokud chcete další podporu, zvažte mužský prenatální vitaminový doplněk. Na rozdíl od ženského prenatálního vitaminu s vysokým obsahem železa a vápníku bude prenatální partner vašeho partnera obsahovat folát, koenzym Q10 a zinek, které potřebuje ke zlepšení počet spermií, morfologie spermií a míra těhotenství . Mějte na paměti, že budování nových spermií trvá tři měsíce. Bude trvat tak dlouho, než uvidíme jakoukoli změnu.

Nechte se otestovat

Problémy s počátkem ? Než se vydáte cestou intervence nebo dokonce přirozeného zvýšení plodnosti žen, jak je popsáno v mé knize Manuál periodické opravy , prosím, nechte si udělat spermiogram Je to jednoduché a neinvazivní a lze to dokonce udělat pomocí domácí kutilský test ! Autotestování je skvělý způsob, jak zjistit problém. Dává také vašemu partnerovi příležitost sledovat vylepšení jeho nové stravy a životního stylu příznivého pro spermie.

Doporučený obrázek uživatele Sarah Dorweiler