Duševní Zdraví

Co dělat, pokud jste v karanténě s násilníkem

Od doby, kdy se nový kmen koronavirů, COVID-19, začal rychle šířit po celé zemi - a planetě - mnoho národních, státních a celoměstských vlád zavedlo politiky a doporučení „přístřeší na místě“. Naděje je, že s menším fyzickým kontaktem a proaktivními opatřeními k sociálnímu distancování bude méně lidí nakaženo, vážně nemocných nebo zahyne. Zatímco mnoho zaneprázdněných profesionálů se přizpůsobuje mnohem pomalejšímu a stacionárnímu tempu života, existuje jeden aspekt izolace, který mnozí mohou považovat za samozřejmost: bezpečnost.



Pro některé lidi není domov útočištěm nebo přístavem proti bouři. Spíše se cítíte mnohem nebezpečnější než pandemie, pokud jste obětí domácího násilí. Být v násilném vztahu je vždy nebezpečné, ale extrémní situace, jako je izolace doma kvůli COVID-19, mohou podnítit více násilí.

Zkušenost být doma je podobná tlakovému ventilu, který nelze uvolnit, říká Suzanne Dubus, generální ředitelka společnosti Krizové centrum Jeanne Geiger na severním pobřeží Bostonu. Pro násilníky je již běžnou taktikou využívat izolaci k získání moci a kontroly omezením toho, kam může jejich partner jít a koho vidí. Přidejte karanténu a sociální distancování a tato izolace se zesílí - o hodně, pokračuje. Mezi vámi a vaším násilníkem není žádný fyzický prostor.


d & c po 20 týdnech

Pokud jste uzavřeni s partnerem, kterého se bojíte, zde jsou nejúčinnější způsoby, jak se vyrovnat, osvobodit se a přežít.

Co dělat, pokud jste izolovali se svým násilníkem



Pokud jste ve vztahu s násilníkem, v každodenním životě je těžké se orientovat. A když existuje rozkaz zůstat uvnitř, úzkost a týrání se jen prohloubí. Je důležité si pamatovat, že jeho činy jsou není tvoje chyba , krizoví odborníci a poradci doporučují následující strategie, abyste se dostali do co nejbezpečnější pozice.

Omezte příležitosti pro emocionální spouštěče

Právník, autor, terapeut a starší rodinný mediátor v Národní rodinný konflikt Centrum řešení problémů a zakladatel společnosti Institut pro vysoké konflikty , Bill Eddy, LCSW, říká, že většina osob zneužívajících domácí násilí jsou muži, kteří mají menší kontrolu nad svými myšlenkami, pocity a činy. To znamená, že mají slabší emoční hranice, což vytváří spouštěče, které by většina mužů ignorovala nebo si z nich promluvila. Během období karantény Eddy říká, že většina násilníků se bude cítit více spuštěna, i když neděláte nic jiného nebo špatného.

To je částečně způsobeno skutečností, že nejsou schopni si odpočinout od vlastního negativního myšlení, což může vést k emocionálnějším dezinterpretacím rozhovorů a akcí. Obvykle mají svou práci a své přátele, aby je rozptýlili, což jim dává pravidelné období na rozmyšlenou, vysvětluje.



Proto je ve vašem nejlepším zájmu udělat vše pro to, abyste omezili příležitosti pro tyto emocionální spouštěče. Navrhuje požádat svého partnera, aby se spíše než na násilné zábavě účastnil uklidňujících aktivit - jako jsou veselé filmy, televizní pořady, deskové hry s dětmi atd. Eddy říká, že může být také užitečné přimět násilníka ke kontaktu s přáteli prostřednictvím telefonních hovorů, relací Zoom nebo Skype nebo dokonce přes sousedův dvůr.

Pokud má epizodu, zůstaňte klidní

Jelikož je pravděpodobné, že váš násilník zažije epizodu během období karantény, je důležité reagovat způsobem, který klade vaši bezpečnost na první místo. Když se Eddy začnou rozčilovat nebo bičovat, říká, aby se vyhnul kritice a obviňování (i když vás kritizuje a obviňuje) a vyzkoušel přístup prohlášení „EAR“, který prokazuje empatii, pozornost nebo respekt. Sdílí tyto příklady:

Empatie : Vím, že je to těžké období. Vím, že jsi frustrovaný. Pomůžu vám s tím.



Pozornost : Budu poslouchat. Řekni mi, co se děje. Řekni mi, co tě teď frustruje, chci to pochopit.

Respekt : Opravdu respektuji vaše úsilí vyřešit to. Respektuji tvůj čas. Budu respektovat váš prostor.

Jakákoli z těchto frází může někdy pomoci, sdílí Eddy. Více než cokoli jiného chtějí empatii, pozornost a respekt, proto tyto typy prohlášení často pomáhají, ale není zaručeno [aby tak učinily]. Ať už to pomůže, nebo ne, často pomůže přístup „respektu“.

Pokuste se pochopit fakta o COVIDU

Další děsivou součástí izolace s partnerem není jen nedostatek času s ostatními lidmi, ale také to, že nemáte přístup ke spolehlivým informacím o pandemii. Znalosti jsou koneckonců moc - a pokud jste vydáni na milost a nemilost svému násilníkovi, nemůžete zaručit, že budete mít fakta přímá. Pokud jde o život ohrožující viry, může vás to podle licencovaného klinického profesionálního poradce a ředitele klinického programu na YWCA v Chicagu , Anne Pezzillo, LCPC. Ve skutečnosti si poznámky diktuje, co můžete - a nemůžete - číst, je pro ně další možností, jak uplatnit moc a kontrolu.


proč ztvrdnou ženské bradavky

Zneužívající partner může kontrolovat přístup k informacím o viru, může sdílet nepřesné informace, může minimalizovat riziko a může aktivně zasahovat do pokusů přeživších chránit se zadržením dezinfekčního prostředku na ruce nebo úmyslným pokusem o jejich infikování, pokud jsou vystaveni, ona akcie.

Pokud je to možné, pokuste se najít přesné informace z webu Centra pro kontrolu a prevenci nemocí , Světová zdravotnická organizace a další renomovaná zpravodajská střediska, která informují o nejnovějším vývoji. To vám pomůže přesně porozumět tomu, co se děje, co se doporučuje a jak udržet sebe a potenciálně své děti v bezpečí.

Snažte se vyhnout se mluvení o minulosti

I když není vždy možné vést rozhovor s násilníkem - zejména s člověkem, který manipuluje svými slovy - Eddy doporučuje dělat vše, co je v jeho silách, aby se zabránilo rozhovorům o minulosti. Spíše zaměřte svou pozornost na současnost a budoucnost. Jedním ze způsobů, jak efektivně obrátit diskusi, je říct něco jako „Pojďme se podívat na to, co nyní můžeme udělat. Pojďme si na pár minut odpočinout - chcete se vydat do ložnice nebo do kuchyně? “Podstatou tohoto přístupu jsou možnosti zneužívajícího.


esenciální olej z máty peprné na návaly horka

Díky volbám lidé přemýšlejí a reagují méně, vysvětluje Eddy. Zneužívatelé domácího násilí samozřejmě nechtějí konverzaci opustit a často se brání pauze a mohou se vás fyzicky pokusit zadržet. V takovém případě byste mohli říci, že budete poslouchat, pak byste měli lepší odpověď, kdybyste si po vyslechnutí mohli dát pauzu.

Zdokumentujte vše

Pokud můžete, zdokumentujte vše, co říkají a dělají pro případ, že byste chtěli podat zprávu, ať už nyní nebo v budoucnu, navrhuje přeživší domácího násilí, řečníka a odborníka na interpersonální násilí, Dr. Laura McGuire . To vám pomůže vytvořit případ a dá vám nohu, na kterou se postavíte, pokud budete chtít vznést obvinění. Být vyzbrojen důkazem je vaše nejlepší příležitost postavit je před soud, jakmile pandemie pomine.

Pokud není možné umístit do karantény se svými přáteli a rodinou, začněte se snažit najít věci doma, abyste byli zaměstnáni, a co je důležitější, daleko od vašeho násilníka. Věnujte pozornost také tomu, ve kterých místnostech se nacházíte, protože některé představují větší hrozby než jiné. Koupelny jsou obzvláště nebezpečné vzhledem k umyvadlovým a vanovým / sprchovým povrchům a dlaždicovým podlahám, zatímco kuchyně jsou také nepříjemné, protože mají snadný přístup k nožům a jiným ostrým předmětům, naléhá Pezzillo.

Pamatujte, že útulky a horké linky jsou otevřené

Dubus říká, že mnoho obětí předpokládá, že centra a přístřešky jsou uzavřeny s příkazy přístřeší na místě. Ve většině států jsou však považovány za základní služby a zůstávají otevřené. Chceme obětem domácího násilí připomenout, že mnoho organizací nyní poskytuje vzdálené služby a jsou k dispozici na pomoc. Mnoho z nás, včetně našich, je telefonicky, aby vám poskytlo podporu.

Protože neexistuje univerzální přístup, který by pomohl někomu, kdo trpí domácím zneužíváním, doporučuje Dubus oslovit obhájce, kdykoli je to možné, poskytnout praktickou podporu v reálném čase. Každý případ a situace se liší a nejlepší bezpečnostní plán lze určit s advokátem, který zná podrobnosti chování vašeho násilníka a vztah, který máte se svým partnerem. Pokud existuje způsob, jak s někým telefonovat nebo s někým chatovat online, je to nejlepší dostupná možnost, vysvětluje.

Na tato čísla a služby (USA) můžete volat:

Horká linka národního domácího násilí : 1-800-799-BEZPEČNÉ

Znásilnění, zneužívání a incestní národní síť : 1-800-656-HOPE

Pennsylvania koalice proti domácímu násilí : 1-800-932-4632

Národní středisko zdrojů pro domácí násilí : 1-800-537-2238


jídla k jídlu během menstruačního cyklu

Centrum zdravotních zdrojů o domácím násilí : 1-800-313-1310

Battered Women’s Justice Project : 1-800-903-0111 ext. 3

Národní síť pro ukončení domácího násilí : 1-800-799-BEZPEČNÉ

A zde jsou čísla a služby pro Velkou Británii:

Rodičovská linka Plus : 0808 800 2222

Národní linka pomoci v domácím zneužívání : 0808 2000247