Tělo A Obrázek Těla

Porozumění dysfunkci pánevního dna

Hračky, aplikace, cvičební programy a odborníci tvrdí, že posilují, tonizují a napínají svaly pánevního dna, aby se zabránilo dysfunkci pánevního dna. To dává smysl, vzhledem k tomu, že přibližně čtvrtina amerických žen má slabost nebo poranění pánevního dna ( 24 procent podle NIH) a 37 procent australských žen je ovlivněno únik moči .



Faktory slabých svalů pánevního dna jsou dobře definované a lékaři se o nich cítí sebevědomě. Stejně jako všechny svaly, i když mohou být příliš slabé, mohou být také příliš napnuté, napjaté a přepracované. Někdy, jak jsem zažil, mohou být svaly pánevního dna tak napjaté, že pohlavní styk je buď obtížný a bolestivý, nebo nemožný. Existuje, stejně jako u slabých svalů pánevního dna, mnoho možných příčin hypertonických (příliš napjatých) svalů pánevního dna. K těm se dostanu.

DYFUNKCE PELVIC FLOOR: NEVIDITELNÝ PROBLÉM

Skutečně důležitou věcí, na kterou se zde musím zaměřit, je to, že protože pánevní dno není viditelné a nelze jej vidět, snadno vyšetřit nebo porovnat s ostatními, mohou problémy zůstat dlouho nediagnostikované, možná navždy.

Jen proto, že problém zůstává nediagnostikovaný, neznamená, že nemá dopad na fyzické, psychické a duchovní život žen, které to zažívají. Od zcela zjevného dopadu nemožnosti mít pohlavní styk nebo pociťovat při tom významnou bolest, až po strach z bolesti nebo zmatek nad tím, proč se naše těla zmocňují a chrání, bez ohledu na to, zda se vědomě rozhodneme bránit sami sebe nebo ne.

Mýtus o normálu



Ženy si kladou otázku, zda jsou normální ve všech sférách jejich bytí, od vlasů přes jejich rodiny, jejich kariéry přes jejich sexualitu až po výběr obuvi. Toto jsou témata, o kterých se ženy většinou cítí dobře, když mluví s přáteli, rodinami a dokonce s cizími lidmi. Pokud jde o sexuální funkce, normální se stává temnějším. Zejména pro ženy může být schopnost mít sex a užívat si to mnohostranný problém. Může to být výsledek zážitku z dětství; negativní obraz těla nebo tělesná dysmorfie; zkušenosti s infekcemi, nemocí nebo úrazem; zmatek nebo hanba; nebo dokonce deprese a úzkosti. Jakákoli kombinace těchto zkušeností může přispět k našemu postoji k našemu tělu a sexu, což může projevit fyzicky .

Hypertonické svaly pánevního dna

Svaly pánevního dna mohou být natolik napnuté, že nejsou schopné uvolnění. To může vést k neschopnosti činností, jako je pohlavní styk, vložení tamponu a masturbace. Může také vést k zácpě, nadměrnému napnutí boků, piriformis a hamstringům.

Pro mě, stejně jako pro mnoho žen, které mají hypertonické svaly pánevního dna, vedou k hyperaktivním svalům různé příčiny. Je zničující zjistit, že jsme chci mít pohlavní styk, ale naše tělo to odmítá. Takže pro všechny ženy, které tuto zkušenost znají, jste nezlomený a vaše tělo není vaším nepřítelem. Také to není doživotní trest a jsou lidé, kteří vám mohou pomoci uzdravit se.



Alex Lopes, ředitel společnosti Pelvic Health Melbourne, říká: Dýchací cvičení a také řešení, zda jde o dermatologické problémy, trauma nebo HODINY jsou součástí léčby. Naše praxe kombinuje znalosti fyzioterapeutů, sexuálních terapeutů a psychologů, aby se podíval na celý obraz.

Moje vlastní zkušenost je, že jako instruktor Pilates, jógy a barre jsem si na dlouhou dobu zvykl zapojovat své základní svaly, včetně napínání svalů pánevního dna. Stalo se to mým normálním stavem bytí. Měl jsem genetickou predispozici k mělké kyčelní jamce, takže se moje tělo snažilo chránit mé kyčelní klouby přílišným zapojením svalů kolem boků a pánevního dna. Realitou byl hluboce bolestivý sex a někdy i neschopnost pohlavního styku. Toto nadměrné zapojení je známé jako hypertonické nebo hyperaktivní pánevní dno a může nastat mnoho důvodů.

U dívek a žen, které čekají příliš dlouho na toaletu, nebo se bojí používat veřejné toalety, může mít její držení za následek také hyperaktivní pánevní dno. Vysoká úroveň stresu, úzkosti nebo život v neustálém stavu strachu a strachu může také vést k nedobrovolnému napnutí svalů pánevního dna. Přemýšlejte o tom, co dělají psi, když se bojí. Zastrčili si ocas mezi nohy a utíkali.



Lze také uvázat hypertonické pánevní dno endometrióza nebo ženy s cystitidou, suchou kůží nebo jizvou po sexuálním traumatu nebo jiném traumatu vulvy nebo pochvy.

Dopad tohoto stavu ovlivňuje celkovou kvalitu života, jak může Lopes potvrdit. Některé z věcí, které nám řekli, jsou pro naše klienty to, že se cítí nežádoucí a mají pocit své identity jako ženy, protože nemají pocit, že fungují podle jejich vlastního názoru „normálně“.

OŠETŘENÍ DESFUNKCE PELVIC FLOOR

Léčba dysfunkce pánevního dna není přímá. K identifikaci zdroje problému může být zapotřebí spolupráce s lékařem, terapeut , odborný fyzioterapeut a nějaké skutečné samostudium a analýza. Během cesty mohou proběhnout pěkně invazivní vyšetření, která mohou některým ženám zabránit v tom, aby vůbec vyhledaly pomoc. Začněte tam, kde se cítíte připraveni, což může hovořit s psychologem nebo důvěryhodným lékařem o vašich fyzických zkušenostech a o tom, co si myslíte, že by za tím mohlo být. Pokud se však jedná o kožní poruchu, infekci nebo nediagnostikovanou slzu, budete vědět, co máte na paměti, pouze pomocí skenů nebo digitálního vyšetření.

Jakmile získáte diagnózu, můžete naplánovat léčbu. Pokud vaše diagnóza není jasná nebo vám lékař nemůže poskytnout plán léčby, nepřijímejte, že tím to končí. Jednoduše vyhledejte dalšího odborníka se zkušenostmi s léčbou problémů s pánevním dnem.

Učení, jak zapojit a uvolnit svaly pánevního dna, spolu s klidným dýcháním a vědomím si toho, že moje problémy s kyčlí a moje volba každodenní práce, to vše přispělo k tomu, jak moje tělo fungovalo, mi umožnilo přestat se cítit jako selhání a vidět mé tělo jako válečnou zónu. Naštěstí je v Austrálii možné navštívit specializovaného fyzioterapeuta v Austrálii. Fyzikální terapie Akademie pánevního zdraví poskytuje vyhledávání databáze expertů v Americe.

OVERAKTIVNÍ PŘÍZNAKY SVALOVÉHO PODLAHY

  • Bolest pociťovaná v dolní části břicha, u mužů a vulvy ženy a v dolní části břicha, penisu a / nebo varlat u mužů
  • Podráždění / infekce močového měchýře (jak se pánevní dno obaluje kolem spodního povrchu močového měchýře)
  • Neúplné vyprázdnění močového měchýře - mohlo by to přerušit tok, než skončíte
  • Bolest močového měchýře - jako by těsná a zkrácená mohla vyvíjet nepřetržitý tlak na močový měchýř
  • Bowel - krátké hubené hovno. Pocit neúplného vyprázdnění a potíže s větrem
  • Intimita - bolest při vstupu nebo hluboko s jakýmkoli průnikem