Menstruace

Měli byste požádat o menstruaci?

Stejně jako mnoho jiných aspektů zdraví žen má i koncept menstruační dovolené smíšené recenze. Na jedné straně debaty nabízí nabídka placeného (nebo v některých zemích neplaceného) volna zprávu, že menstruátoři nemohou během svého cyklu plnit nebo plnit své pracovní povinnosti. To může být obzvláště škodlivé v částech světa, kde jsou období považována za „špinavá“ a tabu, i když jsou všechno - ale. Na opačné straně sedí ti, kteří uznávají a věří menstruace je přirozenou součástí života a všechny ženy zažívají Příznaky PMS na klouzavé stupnici závažnosti. Pokud jim dáte možnost pracovat na dálku nebo si vzít den, kdy to potřebují, umožní jim to, aby odpočinek a zotavení byly na jejich koncertech ještě úspěšnější.



Do budoucna odborníci předpovídají, že více společností ve Spojených státech nabídne tuto možnost jako součást komplexního balíčku výhod ve snaze přilákat nové generace „probuzených“ profesionálů. Stejně jako v roce, i oni očekávají, že téma menstruace (a všech zdravotních problémů žen) bude méně tiché a přijatelnější. Jako specialista na reprodukční endokrinologii a neplodnost Dr. MUDr. Banafsheh Kashani, FACOG říká: období tu zůstávají - a ženy mohou (a měly by) o svých zkušenostech hovořit otevřeněji. Pokud jste jednou z mnoha žen, které by mohly mít prospěch z politiky menstruační dovolené, zvažte tuto radu od Dr. Kashani, jak ji ve vaší profesi učinit možnou.

Začněte sledovat svůj menstruační cyklus

Pokud to ještě neuděláte, Dr. Kashani navrhuje začít. To je důležité, protože poskytuje jasný obraz o tom, kdy vaše příznaky spojené s menstruací začínají a kdy jsou nejhorší. Po dobu tří měsíců zaznamenávejte vše pomocí a aplikace pro sledování období (existuje spousta bezplatných!), včetně vašich nejtěžších dnů toku a když jsou křeče na vrcholu. Pokud jsou vaše cykly pravidelné, budete schopni předpovědět své dny menstruačního cyklu, což vám umožní informovat zaměstnavatele o čase, kdy si chcete vyžádat, pokračuje. Toto upozorňuje na možné dny volna, což může pomoci při plánování a pokrytí.

Buďte otevření ohledně svých podmínek

Pro ty, kteří trpí endometriózou nebo syndromem polycystických vaječníků, jsou období často velmi nepohodlná a nepředvídatelná. Někdy to může dokonce vyžadovat, abyste prozkoumali způsoby, jak zmírnit tlak, od léků po úleva od tepla , a za. I když to může být obtížné s vaším manažerem nebo oddělením lidských zdrojů, podrobnější informace, které můžete uvést - prostřednictvím lékařských poznámek nebo jiných údajů z aplikace -, tím lepší případ si uděláte sami.



Stejně jako u čehokoli v kanceláři nezapomeňte vysvětlit, jak vaše příznaky ovlivňují vaši schopnost vykonávat svou práci efektivně, a ilustrovat, jak by možnost menstruačního volna prospěla ve spodním řádku společnosti.

Významná bolest, kterou nelze zvládnout standardním volně prodejným lékem, je rušivá a vede ke špatnému výkonu a pozornosti. Silné menstruační krvácení je nepříjemné a může být pro ženy, které nasákly svým oblečením, potenciálně trapné, vysvětluje Dr. Kashani. Menstruační dovolená umožňuje ženám vzít si jeden až dva dny volna, pokud jsou tyto příznaky nejhorší. Po návratu do práce se mohou lépe soustředit na své úkoly.

Vytvořte zásadu nebo šablonu menstruační dovolené

Než navrhnete diskusi, ujistěte se, že máte na mysli přesně to, co byste chtěli. A Dr. Kashani navrhuje přijít s několika možnostmi, aby váš zaměstnavatel mohl plně pochopit rozsah vaší žádosti. Může to být flexibilnější pracovní prostředí, které v tomto období umožňuje časté přestávky v koupelně, povolení pracovat z pohodlí domova během vašeho cyklu nebo dokonce volno, ať už placené nebo neplacené. S ohledem na šablonu usnadňuje vaší společnosti přehled o tom, jak by to fungovalo, a tedy implementovat zásady. Pokud máte prostředky, najmutí právníka, který vám pomůže, je chytrou strategií, stejně jako zkoumání zemí, které již tuto výhodu nabízejí, včetně Itálie, Japonska a Austrálie.

Zůstaňte produktivní během menstruační dovolené



Pokud vaše společnost přijme tuto zásadu, Dr. Kashani povzbuzuje ženy, aby hledaly způsoby, jak být produktivní, když jsou doma. To samozřejmě platí pouze v případě, že se rozhodnete nečerpat celý den volna a pokud vám váš typ povolání umožňuje zůstat naladěn mimo kancelář. Můžete si promluvit se svým zaměstnavatelem o strategiích, jak dokončit práci a být produktivní i doma, pokračuje. To umožňuje luxus práce v posteli s a elektrická poduška , a bez nepříjemností při pravidelných návštěvách koupelen při práci za účelem výměny ženských produktů.

A pokud jsou vaše křeče příliš špatné nebo menstruace příliš těžká, myslet na cokoli jiného, ​​než ležet co nejtišěji? To je také v pořádku. Smyslem menstruační dovolené je nabídnout možnosti, i když je nečerpáte každý měsíc. A i když nemáte formální diagnózu, která by ospravedlňovala vaše příznaky. Doufám, že pouhým dotazem zapálíte hodně zpožděnou konverzaci pro měsíční funkci, která se odehrává už, navždy. že jo