Sex A Intimita

Dohody o vztazích: Co jsou zač a proč je potřebujete

Jedním z nejběžnějších nástrojů, které sdílím se svými klienty v oblasti poradenství, je vytváření smluv o vztazích. Ve svém jádru jsou dohody o vztazích vašimi způsoby, jak být a komunikovat s někým, s kým máte vztah. Přesně to, jak vypadají, se drasticky liší, od kontraktů v některých zlomových a BDSM vztazích až po to, jak vy a váš nápadník plánujete čas.


můžete dostat menstruaci o 2 týdny dříve



Zde je vše, co potřebujete vědět o těchto nástrojích pro posílení intimity a o tom, jak je začlenit do všech vašich vztahů.

Každý vztah má dohody - explicitní nebo jiné

Ať už jste si vědomi a vybrali dohody, nebo ne, jsou tu. Často mimo BDSM a kink se tyto dohody předpokládají, místo aby byly uzavřeny společně. Jako příklad můžeme uvést, že v heterosexuálních vztazích vykonávají ženy větší část domácích prací a řízení než muži.

Maličkosti, které děláte každý den, jsou důležitější než velká gesta

Dohody o vztazích se často věnují maličkostem ve vašem vztahu, například tomu, jak se navzájem zdravíte nebo jak se snažíte pracovat. To neznamená, že nemohou být velkolepí (stále se smějí toto ), ale spíše, že podporují nejdůležitější část vašeho vztahu (vztahů): to, co děláte pravidelně.

Jak vytvořit vlastní dohody o vztahu



Zamyslete se nad zvyky ve vašem vztahu (pokud nejste monogamní, začněte tím, který si vyberete). Jak vy a váš partner komunikujete každý den? Jaké role hrajete každý ve svém vztahu? V ložnici? Kdo dělá co kolem domu, pokud žijete společně?

Jakmile zmapujete dohody, které již máte, prozkoumejte své city k nim. Vybrali jste si tyto? Jste s nimi spokojeni? Přinášejí vám potěšení? Pokud existuje dohoda, která vás štve, bez ohledu na to, zda to tak vždy bylo nebo co jste si dříve vybrali, promluvte si o tom se svým nápadníkem.

13 Vyzkoušejte dohody o vztahu

  1. Trvejte 30-60 sekund na objetí pokaždé, když se vydáte každý svou cestou a když se znovu uvidíte
  2. Alternativní, kdo iniciuje sex
  3. Strávte alespoň čtyři minuty denně cvičením zírajících očí. Posaďte se proti sobě, držte se za ruce a zaměřte se na levé oko toho druhého
  4. Pokud jste na gauči, vaše těla se musí navzájem dotýkat
  5. Začněte ve svém prostoru zhasínat světla alespoň hodinu před spaním
  6. Naplánujte si pravidelná setkání o stavu naší unie, kde máte prostor mluvit o tom, co ve vašem vztahu funguje a co potřebuje podporu nebo osvěžení
  7. Přihlaste se navzájem přibližně ve stejnou dobu během každé pracovní směny
  8. Rozdělte si práci podle toho, kdo co dělá a oškliví, a pamatujte, že rovnováha je klíčová. Například, kdo vaří, nedělá nádobí
  9. Kdo se probudí první, přináší spícímu partnerovi svůj oblíbený ranní nápoj
  10. Bez ohledu na vaše časové rozvrhy si každý týden vyberte jednu část času, která je právě pro vás
  11. Pokud jeden nebo oba bojujete s problémy s fyzickým nebo duševním zdravím, připravte si plán, jak problém sdělit a navzájem si ho podpořit.
  12. Na konci každého dne si navzájem věnujte tři srdečné komplimenty.
  13. Určete místa a časy bez telefonu. Pro nás je to během jídla

Dohody o vztazích nejsou jen pro romantické partnery

Například se svými nejbližšími přáteli máme systém, kdy se moje duševní zdraví nedaří. Vědí, jaké jsou znamení, a osloví je. U jednoho máme dokonce barevný kód! To nám pomáhá plně se ukazovat jeden druhému i sobě. Navíc zavádění těchto systémů prohloubil naši intimitu .

Dohody o vztazích mohou přidat více potěšení a intimity do každé části vašeho vztahu



Doslova můžete vytvořit dohodu pro jakoukoli část vašeho vztahu. Jeden z mých oblíbených příkladů pochází můj přítel a kolega Sarah (koho byste měli úplně sledovat, pokud bojujete s neplodností). Ona i její manžel mají různé způsoby skládání ručníků. Místo toho, aby šli sem a tam, kdo je nadřazený, rozhodli se pro svůj pár skládat ručníky. To usnadňuje dny prádelny a umožňuje jim navzájem se prát bez hašteření.

Jsou praktické i výkonné.

Níže zanechejte komentář a řekněte nám o jedné z vašich smluv o vztazích.