Menstruace

Sledovače období 101

Nelze popřít, že období může zasahovat do každodenního života ženy - zejména těch, které to mají horší než ostatní. Některé měsíce mají ženy pocit, že dostávají menstruaci. Jiné měsíce však mohou být nepředvídatelné a mohou menstruátory zaskočit. S příznaky od výkyvů nálady a chuti na jídlo až po únavu a křeče to může být nechtěné překvapení. Od zapamatování vypnout tampon z organické bavlny nebo menstruační kalíšek abyste se cítili trochu více připraveni na příznaky PMS, tyto aplikace vám dávají o jednu věc méně starostí.



Použití nástroje pro sledování menstruace může ženám pomoci omezit nepředvídatelnost tím, že vám poskytne časovou osu, kdy můžete očekávat menstruaci, a také předmenstruační a postmenstruační příznaky.


jak si vyčistit menstruační kalíšek

CO SKUTEČNĚ SLEDUJÍ OBDOBÍ?

Sledovače období jsou aplikace určené ke sledování menstruačního cyklu. Většina aplikací vás každý měsíc vyzve k zadání údajů o menstruaci, bolesti, tekutinách, sexuální aktivitě, výtoku, pohlavním styku a dalších. Po třech měsících zaznamenávání vašich informací může systém vypočítat, kdy byste měli očekávat vaše budoucí období, ovulaci a plodné dny. Aplikace pro sledování období byly navrženy tak, aby pomohly ženám sledovat jejich toky, destigmatizovat období a snadno sdílet informace o jakýchkoli nesrovnalostech se svými poskytovateli zdravotní péče. Existuje tolik věcí, které ženy nemohou kontrolovat, jaké jsou jejich menstruace, ale sledovače menstruace mohou alespoň některé dohady z menstruačního cyklu odstranit.

JAK OBDOBÍ SLEDUJÍCÍ ŽENY

Podle Idy Tin , generální ředitel aplikace pro sledování období Clue, existuje mnoho důvodů pro sledování vašeho období. Pomůže vám pochopit vaše jedinečné vzorce cyklu, vaše okno plodnosti a váš sexuální apetit. Sledování menstruace může také zvýšit vaše povědomí o zdraví a wellness, vysvětluje Tin. Celkově vám to pomůže lépe porozumět vašemu tělu a dá vám vládnout, abyste o svém těle přemýšleli.



Každá žena má jedinečný cyklus a sledování období vám pomůže identifikovat ten váš. V průměru mají ženy 28denní cyklus, ale ten váš se může lišit. Navíc, pokud chcete otěhotnět, budete upozorněni, když nastanou dny před ovulací a po ní, tedy když jste nejúrodnější .

Kromě sledování vašeho cyklu plodnosti vám učení o výkyvech libida a nálady může ukázat, kdy budete cítit touhu nebo kdy se budete chtít připravit na podrážděnost, úzkost nebo jiné emoce. Pokud víte, kdy se cítíte nejvíce šťastní, smutní nebo vyčerpaní, můžete tyto pocity lépe zvládnout.

NEJLEPŠÍ OBDOBÍ TRACKERS

Existuje tolik sledovačů období, ze kterých si můžete vybrat na základě informací, které hledáte. Hledáte aplikaci, která by sledovala váš menstruační cyklus? Více se zajímáte o výkyvy nálady nebo okno plodnosti? Následující příklady jsou nejlepší aplikace pro sledování období, které zvládnou vše podle vašich individuálních potřeb.

OBDOBÍ TRACKER



Jak jeho název napovídá, Sledovač období , je dobový kalendář a sledovač ovulace. Tato aplikace pomáhá ženám, které chtějí otěhotnět, a těm, které se snaží o antikoncepci. Může sledovat vaši šanci na těhotenství každý den. Můžete také zaznamenat svůj cervikální hlen, BMI, sexuální aktivitu, váhu, teplotu, příznaky nebo nálady, vysvětluje aplikace. Můžete také nastavit oznámení, která vám připomínají užívání antikoncepčních pilulek.

VODÍTKO

Vodítko spolupracuje s vědci a univerzitami s cílem zajistit neustálé zlepšování toho, jak předpovídají období, PMS a plodné období. S jejich aplikací můžete bez problémů vyvodit závěry z přehledu kalendáře naplněného vašimi osobními vzory.

FLO

Tento prediktor období a ovulace založený na umělé inteligenci je nejlépe známý pro své každodenní zdravotní přehledy založené na odborných článcích, kvízech a průzkumech ve vašem osobním kanálu. Kromě funkce sledování těhotenství můžete také sledovat vývoj vašeho dítěte a naučit se základy rodičovství pomocí speciálních vizuálů a článků vyvinutých lékařskými odborníky. Flo zahrnuje také tajné chaty pro ženy, které anonymně diskutují o intimních zdravotních tématech.

OVIA



Ovia Health má na výběr z několika různých aplikací, včetně Ovia Fertility, Ovia Pregnancy a Ovia Parenting. Každá aplikace je přizpůsobena vaší individuální životní fázi a podle toho sleduje vaše zdraví (a dítě, pokud používáte Ovia Parenting). Ať už si vyberete jakýkoli, budete mít komunitu žen, s nimiž budete anonymně chatovat.

SPOT ON

Pokud chcete podpořit plánované rodičovství, pak je pro vás Spot On. Tuto aplikaci využívá nezisková organizace číslo 1, která poskytuje péči o reprodukční zdraví. Sledujte své období, cyklus, plodnost nebo jakoukoli metodu, která ovlivňuje váš cyklus, včetně pilulky, náplasti, prstence, injekce, nitroděložního tělíska nebo implantátu, jejich stránky vysvětlují . Na rozdíl od jiných aplikací navíc Spot On nevytváří žádné předpoklady ohledně vašich genderových, sexuálních orientací nebo reprodukčních cílů. Neuvidíte žádné růžové květy nebo motýly v dohledu.

MYFLO

MyFlo posláním je pro ženy získat zpět váš měsíc a řídit váš svět. Věří, že ženy by neměly mít na to, aby ztratily týden ze svého měsíce, když se zabývaly příznaky menstruace. Budou sledovat vaše příznaky a řeknou vám, co máte dělat, abyste byli bez příznaků. Aplikace analyzuje, které příznaky jsou opakujícím se problémem, a poté doporučuje týdenní předpis založený na jídle, který je vyřeší, vysvětluje jejich web.

SLEDOVÁNÍ CYKLU (HODINKY JABLKA)

Pokud máte Apple Watch, tato aplikace se vám bude hodit. Jednoduše přihlaste podrobnosti o svém menstruačním cyklu a zaznamenejte si příznaky, abyste dostávali upozornění na další období nebo plodné období. Stejně jako většina aplikací však Sledování cyklu zdůrazňuje, že plodné předpovědi okna by se neměly používat jako forma antikoncepce.