Sex A Intimita

Navigace (posílení) vašeho vztahu během krize

Od videí sladkých manželů, kteří ukazují lásku, až po vtipy o rozvodovosti v Číně po uzamčení, jsou sociální média v dnešní době krize a uzamčení . Některé vám pravděpodobně přistanou, zatímco jiné vás nechají poškrábat se na hlavě (nebo v mém případě křičet WTF - jen já?). I když tyto příspěvky nabízejí přehled a vhled do vztahů ostatních a poskytují vám pohled na to, co byste chtěli ze svých vlastních, nepodporují vás při vytváření důvěrného, ​​vzrušujícího a naplňujícího vztahu, po kterém toužíte. To platí zejména pro lidi žijící v městských oblastech, pro vztahy, kde je jeden partner považován za zásadního pracovníka, pro rodiče, pro chudé lidi a pro kohokoli, kdo nemá privilegovaný prostor - uvnitř i venku - ve kterém si může vzít nějaké čas pro sebe.



Jako někdo žijící v epicentru pandemie v NYC, jehož vyprávění o vztazích je již dlouho, jsme divoce nezávislí, A kdo je náhodou sexuálním koučem a poradcem páru, je zde několik moudrostí, na které se můžete zamyslet a začlenit je při procházení mnoho vzestupů a pádů naší současné krize - a vše, co přinese budoucnost.


Právě jsem skončil menstruaci a znovu krvácím

Neexistuje žádný normální způsob, jak se zorientovat v krizi

Krize nakopnou všechna zavazadla a trauma, pokud jsou přítomna. Zdůrazňují také společenské nerovnosti, které mohou přispět k pocitu hanby. Vyzývám vás, abyste byli spíše zvědaví než kritičtí na to, co pro vás a vaše fanynky přijde, a buďte k sobě něžní.

Být jemný neznamená, že nemáte hranice - nyní více než kdy jindy jsou tyto zásadní! Od praktické hranice zůstat 6 stop od sebe, pokud se musíte vydat mimo svůj domov, až po stanovení limitů pro média, která konzumujete, volání Zoom, které provádíte, a konverzace, které máte, jsou hranice formou něžnosti k sobě!



To také neznamená, že byste měli dávat, dávat, dávat a nestarat se o sebe. Dej určitě a víc, než si myslíš, že můžeš - v podobě odbavení, péče o sebe, peněz a čehokoli jiného, ​​co tě cítí výživným. Nezapomeňte do toho dávat sebe i své blízké a svou komunitu.

Nebuďte překvapeni, pokud se vaše libido změní

Může se zvýšit, zmizí úplně , nebo udělejte něco mezi tím. Ať se vydá jakýmkoli směrem - a i když zůstane stejný - je normální a v pořádku. Změna sexuální touhy je jen jedním ze způsobů, jak se vaše tělo orientuje ve stresu.

Vím, že vám říkám, abyste se tím nenechali obtěžovat, je pravděpodobně diskutabilní. Můžete tyto změny potkat se soucitem místo s úsudkem? Koneckonců, libido každého člověka má během svého života vzestupy i pády. Být uprostřed krize je určitě doba, kdy je to očekávané a nepřekvapivé.

Máte právo jak na čas, tak na spojení - a stejně tak i váš nápadník



Je jen na vás dvou, abyste určili, kolik vám každý z nich slouží; uspokojit tyto potřeby pro sebe a sebe navzájem; na komunikovat když něco nefunguje; a do vyjádřit vděk když ten druhý dělá dobrou práci.

Zmapujte domácí práce a nechte jít dokonalost a normální očekávání

O projektu již bylo napsáno mnoho nerovnosti pohlaví čelit heterosexuálním párům v uzamčení společně, stejně jako to, jak jsou pandemie obvykle hlavní překážka pro feminismus . Právě teď se rodiče potýkají. A přesto - nemusí to tak být!

Jak říkají mnohé memy - nejlepší čas začít to řešit ve vašem vztahu byl v minulosti a druhý nejlepší čas začít teď! Jak často sdílím se svými párové poradenství klienti: není spravedlivé obviňovat partnera z staletí patriarchálního programování, ale je spravedlivé požádat ho, aby začal řešit a odnaučovat své vlastní předsudky a problematické chování.

Umístěte nějakou strukturu kolem ohlášení



Jedna společná dynamika vztahů zahrnuje jednoho partnera, který se stáhne, když se objeví Big Feels a / nebo stres, zatímco druhý sleduje více pozornosti. Jak si dokážete představit, může to vést k velkému napětí!

Být více úmyslný s denní a týdenní odbavení může pomoci zmírnit to na rozdíl od pokusu o zvládnutí v daném okamžiku. Místo toho, zlato, jsi v pořádku? No tak, řekni mi, co se děje! máte záměrný prostor k opětovnému připojení, sdílení toho, co je pro vás emocionálně živé, řešení případných bojů nebo problémů, které se objevily, a oslavování vašich vítězství.


prostředky ke zpomalení období

Nechte se cítit Big Feels

Pokud zjistíte, že pláčete na roztomilost Ewoků a Pidgesů (provinile) nebo z jiného hloupého důvodu, proč byste obvykle neplakali, nejste sami. Totéž platí pro další Big Feels, která se objevují náhodně nebo ze zdrojů, které by je za normálních okolností nikdy nepodněcovaly.

Nezapomeňte, že kromě smutek a ztráty vyplývající z pandemie, život sám pokračuje. Zdravotní problémy, napjaté vztahy a rozchody, pracovní výzvy, boje v oblasti duševního zdraví - tyto zlomené srdce pokračují a uprostřed chaosu se cítí ještě horší.

Samozřejmě to není bezplatný průkaz, který by zacházel s lidmi špatně nebo se obtěžoval. Všechny vaše pocity jsou platné a zaslouží si, abyste se s nimi setkali opatrně a s láskou. Praktiky jako meditace, všímavý pohyb , cvičení, deníky a práce s pomáhajícím profesionálem - poradcem, terapeutem, kaplanem, náboženskou osobností atd. - vám mohou pomoci cítit tyto pocity.

Je to osobní, mezilidské a společenské

Váš sexuální život a vztah nikdy neexistoval jako ostrov. Být v krizi však zdůrazňuje vzájemnou propojenost každé části vašeho života se všemi ostatními. Pokud si všimnete sexu a / nebo vztahu, použijte je jako kontrolu k posouzení dalších aspektů vašeho života, od péče o sebe po práci, přátelství a potěšení.

Rozlišování, komunikace a hranice

Na konci dne jsou to klíče k úspěšným vztahům, které se relativně snadno pohybují po životních toulkách. Dívat se dovnitř a přemýšlet o svých přáních a potřebách, stejně jako o tvých tvrdých obchodech a rozbíjejících se obchodech; sdělovat to, co jsou, lidem, se kterými jste ve vztahu; a dodržování vašich hranic, pokud jsou překročeny nebo na pokraji překročení.

Jejich ztělesnění samozřejmě není jednoduché. Vaše identita, životní zkušenosti, minulé vztahy, rodina atd., To vše ovlivňuje snadnost a bezpečnost, se kterou je můžete procvičovat. Navíc se každý v průběhu času mění, jak rostete, měníte se a uzdravujete spolu se svými životními okolnostmi. Bez ohledu na to, kde se právě nacházíte, v kterékoli z těchto oblastí existuje příležitost udělat jeden malý krok. Krok, který působí strašidelně, ale bezpečně; nepohodlné, ale ne výhružné. Vy víte lépe než kterýkoli jiný odborník, co to může být - ale pokud chcete podporu, někoho, kdo vám bude mít prostor pro kladení otázek, je nás spousta lidí, kteří vám ji mohou nabídnout.

Nejen pro krize

Zde sdílené nástroje a statistiky nejsou jen prozatím. Jsou základními kameny silných vztahů a pravděpodobně jste je již dělali. Sdílím je, abyste se mohli plně ukázat pro sebe, svého partnera (y) a své vztahy způsobem, který se vám líbí, nyní i v budoucnu.

Pokud vy nebo váš blízký nejste doma v bezpečí, navštivte Futures bez násilí najít služby pro ty, kteří zažívají domácí, intimní partnery a násilí založené na pohlaví.