Těhotenství A Porod

Naturopathic způsoby, jak léčit fyzicky a emocionálně během období po porodu

Poporodní období může být pro maminky novým a vzrušujícím obdobím, protože je čas přiblížit se jejich novorozenému dítěti. První dva měsíce po porodu jsou také obdobím přizpůsobování, protože matkám musí být věnováno čas, aby se uzdravily fyzicky i emocionálně. Tělo i mysl procházejí při porodu hodně a správná léčba a emoční podpora jsou klíčem k uzdravení.



Zde je několik naturopatických způsobů, jak se mohou nové matky po porodu fyzicky a emocionálně uzdravit.


co to znamená, když si všimnu po menstruaci

Postarejte se o své tělo

Ženské tělo prochází během porodu velkým množstvím fyzického traumatu a správná léčba po porodu může matce pomoci rychleji se zotavit a uzdravit.

Homeopatická arnika může pomoci při otoku a traumatu po vaginálním porodu. Arnica je rostlina velmi účinná při hojení po traumatech, jako je porod. Tyto tablety snižují otoky a jejich používání je bezpečné kojení . Řešení modřin a otoků je klíčem k zajištění toho, aby se maminky mohly pohodlně uzdravit v období po porodu.



Po narození se děloha musí zmenšit na velikost před těhotenstvím, což je přibližně velikost pomeranče. Jak se děloha stahuje a zmenšuje, maminka bude mít často křeče. Mamince se doporučují teplé obklady, které jí pomohou snížit křeče způsobené stahem dělohy po porodu. Hořčík je minerál, který zlepšuje svalové křeče a lze jej použít společně s teplými obklady, které pomáhají snižovat křečové bolesti spojené se smršťováním dělohy.

Doporučuji také sedací koupel na pomoc při bolestech a otokech perineální oblasti. Teplá voda snižuje otoky a zvyšuje hojení v důsledku zvýšené cirkulace do perineální oblasti. Sitzovy koupele také pomáhají udržovat perineální oblast čistou bez tvrdého otírání. Sedací koupel lze vyrobit naplněním vany několika centimetry teplé vody (98–105) a sednutím ve vaně 10–20 minut. Často doporučuji bylinné sedací koupele po porodu, které pomáhají při hojení. Existují také perineální spreje, které obsahují podobné bylinky jako máčení v sedací lázni. Epsomové soli jsou další možností sedací koupele.

Aby pomohly snížit otoky perineální oblasti, mohou si maminky vytvořit polštářky po porodu. Namočte a podložka nebo novorozenou plenu ve vodě a poté zmrazit. Poté vložte zmrzlou vložku do spodního prádla, abyste snížili bolestivost a otoky. Obvykle doporučuji matkám připravit tyto vložky před porodem, aby byly snadno dostupné po narození dítěte.



Dieta je důležitá pro fyzické uzdravení, takže maminky si musí dát čas na vyváženou stravu. Najít čas na něco s novým dítětem může být obtížné, ale čas na stravu bohatou na bílkoviny, ovoce a zeleninu je důležitý způsob, jak pomoci s uzdravením.


poslední den dobového špinění

Postarejte se o sebe emocionálně

Poporodní období může být pro nové maminky emocionálním obdobím a je normální pociťovat během tohoto období širokou škálu emocí. Prvních několik týdnů může být emocionálně nahoru a dolů, protože se mění hormony. Pokud se však nová maminka stále cítí nahoru a dolů po dobu delší než několik týdnů, je důležité se poradit s poskytovatelem zdravotní péče. Poporodní deprese a úzkost jsou běžné problémy a maminky by se neměly stydět hledat pomoc.


potrat v 16. týdnu těhotenství

Spánek je jednou z nejdůležitějších věcí pro duševní zdraví nové maminky a je také jednou z nejtěžších věcí, jak se nabažit, až přijde nové dítě. Čerstvé maminky by měly mít čas na spánek, když mohou. Zkuste spát, když dítě spí, a spoléhejte se na svou síť podpory, která vám pomůže postarat se o dítě nebo o domácí práce.



Zavedení podpůrného systému je důležité. Nové matky by se neměly bát požádat o pomoc svého manžela, rodinu nebo přátele. Většina lidí je více než ochotná pomoci nové matce a je důležité umožnit blízké rodině a přátelům, aby jim pomohly s každodenními věcmi, zatímco se matka spojí s dítětem.

Být novou matkou je vzrušující událost, ale je důležité, aby se maminky staraly o sebe i o nové dítě. Maminky si musí věnovat čas, aby se o sebe staraly fyzicky i emocionálně, a neměly by se bát spoléhat na svůj podpůrný systém. Sledování těchto několika naturopatických možností může pomoci novým matkám v období po porodu.