10 tipů na vlastní péči o sociální distancování

Přechod na sociální distancování kvůli koronaviru má mnoho z nás pocit úzkosti a zmatenosti. Vyzkoušejte tyto tipy na péči o sebe, abyste své rutině vrátili klid.

12 bezplatných způsobů, jak procvičovat smyslnou péči o sebe

Péče o sebe je víc než perličkové koupele a pleťové masky - je to také způsob, jak s sebou počítat a uzdravit se. Zde je 12 bezplatných způsobů, jak procvičovat smyslnou péči o sebe.

10 způsobů, jak zůstat na zemi v den voleb

V den, který pociťuje úzkost pro většinu země, je zde 10 praktických způsobů, jak zůstat v zemi voleb.

17 praktických, ale účinně uzdravujících předsevzetí

17 řešení péče o sebe po náročném roce.

10 způsobů, jak najít emoční a duševní rovnováhu v roce 2020

Tady je 10 způsobů, jak najít emocionální a duševní rovnováhu v novém roce i mimo něj, od digitálních detoxikací až po schůzky.

5 žen porušuje stigma duševních chorob souvisejících s těhotenstvím

Jaký je vztah mezi těhotenstvím a nemocemi a léčbami souvisejícími s duševním zdravím? Zde pět žen sdílí své zkušenosti s boji s problémy duševního zdraví během těhotenství nebo čerstvých matek.

9 způsobů, jak během karantény vytvořit vyhrazený čas sám

Zatímco sociální distancování nás nutí od našich společenských životů, neznamená to, že si vytváříme čas sám. Naučte se, jak si užít vlastní společnost s naším průvodcem.

Průvodce duševním zdravím pro trávení prázdnin sám

Na začátek obtížného roku stráví mnoho lidí dovolenou v roce 2020 osamoceně. Zde je průvodce duševním zdravím pro navigaci v této zkušenosti.

#AskKait: Kniha doporučení s postavami, které je používají

Odpověď na otázku čtenáře: „Máte nějaká doporučení pro média (knihy, podcasty) se znaky, které používají jiná zájmena než on / ona? Chtěl bych se cítit více zvyklý na jejich používání, ale nemám moc praxe? '

Začínáme léčit naše vnitřní dítě

Když začneme léčit své vnitřní dítě, vyžaduje to čas, tvrdou práci a často to může být emocionální proces, protože objevujeme bolestivé vzpomínky, které po celá léta spaly. Začněte pomalu a buďte na této cestě šetrní. Vaše dítě, plné lásky, čeká na znovuobjevení.

Jak Jennifer Fox mění dialog kolem dětského sexuálního zneužívání s příběhem

Rozhovor s filmařkou Jennifer Fox o tom, jak zpracovala své vlastní trauma, aby vytvořila film „The Tale“ (Příběh), o sexuálním zneužívání v dětství, o tom, jak nás chrání paměť, a o síle přežít.

Tato udržitelná značka slunečních brýlí, založená u žen, nám připomíná, že jsme všichni jen lidé

Stacey Gorlick spolu se svým manželem založila společnost Just Human poté, co viděli příležitost vytvořit nový model pro zodpovědně vyrobené výrobky, a tak začali se slunečními brýlemi. Začali vyrábět sluneční brýle, které jsou funkční, módní a vyrobené z udržitelných materiálů.

Hit Reset s rutinou Mindful Morning

Udělám přiznání: Novoroční předsevzetí mi dává úzkost. Nechápejte mě špatně. Jsem největší zastáncem sebezdokonalování, investic do vlastního růstu a budování lepších vztahů. Ale pro mě se novoroční předsevzetí nejeví jako nejlepší způsob, jak dosáhnout těchto hodnotných cílů: ve skutečnosti méně než 25 procent lidí

Jak se Alisha Ramos, zakladatelka Dívčí noci, stará o její duševní zdraví

Alisha Ramos je zakladatelkou Girls ‘Night In (GNI), značky postavené na víře, že jak budou naše životy rušnější, tím důležitější je dát si pauzu a odpočinout si. Tady se ptáme Ramose na zakládání Dívčí noci, komunity a na to, jak vyvažuje ambice a péči o sebe.

Jak mě hypnoterapie zachránila před těžkou úzkostí

Zakladatelka Clementine sdílí svou cestu s hypnoterapií. Zkoumá, jak hypnoterapie pomáhá zvládat stres a úzkost, potlačovat záchvaty paniky a další.

Jak může každodenní cvičení vděčnosti vést ke zvýšení úrovně štěstí

V knize Dana Harrise „10% šťastnější“ tvrdí, že praktikování meditace nebylo přístupem k léčbě, ale začlenění praxe všímavosti do jeho života ho učinilo alespoň o 10% šťastnějším. A pokud vás zajímá dalších 10% štěstí, nedávné studie ukázaly, že může být odpovědí vedení deníku vděčnosti.

Jak bojovat proti vyhoření během prázdnin, podle Mend zakladatelky Ellen Huerta

Burnout - co to je, jak se mu vyhnout a co dělat, pokud ho máte, podle zakladatele Mend, aplikace, která pomáhá lidem pracovat na syndromu vyhoření.

Jak vytvořit pravidlo života - a proč byste ho možná chtěli

Co je to pravidlo života? Zde odhalujeme původ a proč byste mohli zvážit vytvoření vlastního, zvláště v dobách takové nejistoty.

Jak se vypořádat s úzkostí a depresemi po volbách

Napjaté politické volby do roku 2020 způsobily zmatek v duševní a fyzické pohodě mnoha Američanů. Přečtěte si tipy Cory, které vám pomohou zmírnit povolební úzkost.

Jak najít terapeuta (a další rady, jak zjistit, zda je terapie pro vás to pravé)

Když Anjali Pinto ve věku 30 let náhle a tragicky ztratila manžela, věděla, že v určitém okamžiku vyhledá terapii. Zde se posadí se svou terapeutkou Amandou Atkinsovou, aby diskutovala o tom, jak najít terapeuta, proč bychom měli povzbuzovat lidi, aby vyhledali poradenství, a jak zjistit, zda je terapie pro vás to pravé.