Tělo A Obrázek Těla

Jak zacházet s hormonálními akné

Pokud jste dospělí a bojujete s akné, nejste sami. Ve své klinické praxi mě neustále překvapuje počet žen, které bojují s akné a nemohou najít úlevu. Prvním krokem k vyléčení akné je naučit se co nejvíce o svých příznacích, abyste pochopili základní problémy.



V únoru 2012 studie uvedla, že klinické akné postihuje 45 procent žen ve věku 21 až 30 let, 26 procent žen ve věku 31 až 40 let a 12 procent žen ve věku 41 až 50 let. Více dospělých žen dostává pupínky než kdy dříve. Příčina akné jde hlouběji než váš režim péče o pleť a má kořeny v udržování zdravých hormonů!

Pokud jde o akné dospělých, budete muset proniknout do své vnitřní Nancy Drewové, abyste zjistili, kde došlo ke změnám kůže. Ať už se jednáte o akné od dospívání, od dospělosti, nebo je to zdánlivě úplně nové, můžete začít zjišťovat, zda je to způsobeno změnami hormonů, prostředí, životního stylu, antikoncepce nebo jiným novým faktorem vašeho života.

Vzhledem k tomu, že akné má různé příčiny, pojďme se podívat na různé druhy akné. V tomto článku probereme dvě: imunitní a hormonální.

Jak zacházet s akné související s imunitou



Zánětlivá, imunitní reakce se obvykle může projevit jako vyrážka na tváři nebo kterékoli části těla.

Stagnující lymfy a imunitní funkce mohou vést k zánětlivým stavům kůže. V současné době existuje nárůst autoimunitních onemocnění , které narušují imunitní systém. U autoimunitních onemocnění imunitní systém omylem napadá zdravé buňky, včetně vašich pórů.

První linie obnovy vašeho zánětlivého, imunitně podmíněného akné je obvykle zaměřena na zvládání stresu a zdraví trávicího ústrojí, zejména na zánět. Zde je několik tipů na začátek léčby:

  • Vyzkoušejte Eliminační dieta po dobu 2–4 týdnů. Poté pomalu začněte znovu zavádět potraviny, abyste určili své spouštěče. Všímejte si toho, jak vaše tělo a akné reagují na každý druh potravy, kterou konzumujete. Mezi tyto skupiny potravin patří: cukr, mléčné výrobky, obiloviny, luštěniny, zpracované potraviny a vejce (pro některé). Vezměte na vědomí své pocity a příznaky a ve spolupráci s lékařem nebo odborníkem na výživu pochopte své nálezy.
  • Přidejte k jídlu fermentované potraviny - to vám pomůže přidat do střeva dobré bakterie. Dobré bakterie pomohou léčit systémové zánětlivé reakce včetně největšího orgánu ve vašem těle, vaší pokožce!
  • Přidejte kolagenový prášek do sklenice vody dvakrát denně, abyste pomohli uzdravit střevní výstelku. Střevní výstelka zabrání průchodu nestrávené potravy a bakterií krevním oběhem, což sníží zánět.
  • Věnujte několik minut denně relaxační činnosti, která sníží stres a pomůže vám připojit se k tělu a vnitřnímu klidu. Může to být zdřímnutí, meditace, zírání na přírodu nebo cokoli, co je pro vás relaxační. Kortizol se může zvýšit, když jsme ve stresu, což může přímo zvýšit testosteron. Testosteron může být hlavní příčinou akné.
  • Přidejte do svého jídelníčku rybí olej a další zdravé tuky, jako je avokádo a divoký aljašský losos. Zdravé tuky mohou snížit zánět .

Jak zacházet s hormonálními akné



Některé ženy mají hormonální akné a Příznaky PMS před ovulací, zatímco u ostatních se tyto příznaky projevují před menstruací. Hormonální akné lze vystavit kdykoli.

Existuje mnoho způsobů, jak můžeme získat hormonální akné. Jedním ze způsobů je, když se testosteron změní na dihydrotestosteron (DHT), což vede ke zvýšení produkce mazu a vypadávání vlasů u mužů. Tato vysoká hladina testosteronu může způsobit cystické akné, mastnou pleť a ucpané póry. Nízký progesteron je příčinným faktorem při vedení testosteronu k DHT. Když jsou hladiny progesteronu nízké, regulují hladiny DHT. Jedním z hlavních způsobů, jak progesteron klesá, je dominantní estrogen. Tady je několik léčebných technik, jak začít:

  • Játra očistit! Vaše játra jsou jádrem přirozených detoxikačních mechanismů vašeho těla. Reguluje také tuky, trávení a krevní oběh, což z něj činí klíčový faktor při udržování hormonální rovnováhy. Játra potřebují pomoc s očištěním, protože náš svět je plný toxinů. Když toxiny vstupují do krevního oběhu rychleji, než játra mohou rozložit, pak se játra stanou toxickými a pomalými. Jedním z největších příznaků toxických jater je dominance estrogenu. Jelikož tělo nedetoxikuje estrogen, je v těle recirkulováno a způsobuje další toxikaci.
  • Snižte expozici xenoestrogenu. Jedná se o endokrinní disruptory a napodobují estrogen, takže vaše tělo věří, že máte extra estrogen. Půjde rovnou do již příliš pomalé játra. Xenoestrogeny se nacházejí v plastových nádobách, potravinách postřikovaných pesticidy, herbicidy a fungicidy a v čisticích prostředcích pro domácnost. Vyskytují se také v našich tamponech, vložkách a kondomech. Cora má život měnící produkty, které neobsahují dioxiny a jiné toxické vedlejší produkty, bez chemických látek z plastů nebo zbytků pesticidů.
  • Vyvažujte hladinu cukru v krvi. Konzumace sacharidů s vysokým glykemickým indexem a potravin plných cukru zvýší hladinu cukru v krvi a hladinu inzulínu. Tím se zvýší hladina testosteronu, protože inzulín způsobuje, že vaše vaječníky produkují více testosteronu. Klíčem je zaměřit se na přidání divokých, pastvinových a travních bílkovin, zdravých tuků, spousty zeleniny a vlákniny do každého jídla. To pomůže stabilizovat hladinu cukru v krvi a eliminovat přebytek estrogenu.

Akné může být varovným signálem, že vaše tělo potřebuje zvláštní pozornost a podporu. Pro mnohé existuje zásadní souvislost mezi vaší pokožkou a potravinami, které jíte. Vaše strava je vaší první linií obrany pro zlepšení pokožky.

Doporučený obrázek uživatele Nicole Mason