Duševní Zdraví

Jak mluvit se svými přáteli, kteří nepodporují nošení masky

Ačkoli jsme to nikdy nemohli předpovědět, obličejové masky se staly the příslušenství roku 2020. Ale jako každý trend, některé podporují tento doporučený způsob, jak zpomalit šíření COVID-19, a jiné se nehlásí k jeho účinnosti. Pro ty, kteří nikdy neopouštějí své domovy bez ochranného krytu, může být obtížné racionalizovat nebo porozumět svým přátelům nebo členům rodiny, kteří odmítají následovat. I když to může působit rozzuřeně, někdy je pro vychovávání, porozumění a podporu změn zapotřebí nevhodný a obtížný rozhovor.


krvácení 8 dní po skončení menstruace



Jedním z důvodů, proč jsou někteří lidé proti maskování, je symbol, který podle Dr. Pauly Wilbourne, spoluzakladající hlavní vědecké pracovnice v S jistě . Jak vysvětluje, masky jsou viditelným symbolem pandemie, a proto mohou vyvolávat strach a úzkost. Hádky o maskách nám umožňují soustředit naše obavy na konkrétní objekt, který můžeme ovládat, místo neviditelného, ​​smrtícího viru. Můžeme polemizovat o masce: nepohodlí mít ji na tváři, počáteční zprávy o tom, zda bychom je měli používat, myšlenka, že možná nebudeme mít dostatek kyslíku a tak dále, pokračuje. Diskuse o masce nám dává šanci prosadit se pro nebo proti něčemu hmatatelnému, co můžeme vidět a dotknout se, spíše než samotnému viru.

Samotná fakta nelžou: Centra pro kontrolu a prevenci nemocí sdílí, že kdyby každý Američan nosil masku po dobu šesti až osmi týdnů, měli bychom pod kontrolou COVID-19.

Jak můžete povzbudit své nejbližší a nejdražší, aby dělali správnou věc pro lidstvo, větší dobro a celkové zdraví národa? Zde jsou některé strategie od odborníků na duševní zdraví:

Přijměte to bude nepříjemné.



Spojené státy se bohužel na nošení masky extrémně rozdělily, protože se z toho proměnila politická debata, která je řečeno přinejmenším vzrušená. Podle psychiatra je toto téma ještě citlivější Dr. Zlatin Ivanov, MD . Pouhá zmínka o zakrytí obličeje by mohla u vašich přátel nebo členů rodiny vyvolat intenzivní reakce, které by je přiměly vyrazit a vyvrátit to. To se zvyšuje, jsou-li to také lidé, kteří se aktivně angažují v politice a chtějí vyjádřit „svou stranu“ v jakékoli situaci. Takže i když máte dobrý úmysl a zůstanete klidní, konverzace bude nepříjemná. Naděje je, že se to promění na pozitivní, ale vyžaduje to trpělivost a pravděpodobně i určitou intenzitu.

Volba nošení masky je tak úzce spjata s mnoha dalšími vírami a životními rozhodnutími, pokud nevíte, jak se orientovat v debatě pozitivním směrem, váš přítel se může cítit uražen a souzen, což se může později proměnit v konflikt, Varuje Dr. Ivanov.

Pozorně poslouchejte.

Během diskuse váš přítel pravděpodobně chrlí různá fakta, čísla a úvahy, proč je nošení masky ztráta času. To se dá očekávat, a i když možná nesouhlasíte s ničím, co říkají, musíte stále poslouchat. Jak vysvětluje Dr. Ivanov, každý chce mít pocit, že vás někdo slyší, protože to buduje důvěru. Bez ní nebude mít váš rozhovor prostor k růstu. Opravdu se snaží porozumět jejich úvahám a vytvořit bezpečné prostředí, kde mohou sdílet své názory, doporučuje. Poté je požádejte o stejnou trpělivost a pochopení, které jste jim ukázali, a sdílejte svůj názor na dané téma s vysvětlením, že nošení masky je pro vás zásadní.



Pokud ke konverzaci přistupujete z hlediska vzájemného porozumění, Dr. Ivanov říká, že vaše povzbuzení bude mít větší a podstatnější dopad na vašeho přítele a výsledek bude mnohem lepší.

Zaměřte se na své vlastní potřeby a chování.

Jde o 101 vyjádření toho, jak se cítíte ke svému romantickému partnerovi, a funguje to stejně jako u vašich přátel nebo rodiny. Dr. Wilbourne namísto obviňování (nemáš masku, protože se nestaráš o nikoho jiného než o sebe!), Říká, že je mnohem efektivnější soustředit se na své potřeby a chování. Doporučuje toto fráze:

Nosím masku, protože jsem hluboce znepokojen ochranou sebe, své rodiny a své komunity před tímto virem. Vážím si oběti zdravotnických pracovníků a chci prokázat úctu k jejich obětem. Chci vyrovnat křivku tak, aby náš systém zdravotní péče byl schopen léčit nemocné lidi, kteří je potřebují.



Bez ohledu na to, jak moc na vás tlačí nebo sdílejí názory, které vám připadají neúctivé, snažte se, aby se konverzace vracela k tomu, co děláte osobně. Možná se neobjeví, ale stejně se nebudou cítit napadeni stejným způsobem.

Připravte se na fakta.

I když se dnes mnozí dohadují s fakty, je stále chytré mít je připravené. Zvláště pokud máte pocit, že váš přítel bude mít také své vlastní informace, pokuste se co nejlépe udělat intenzivní výzkum, než s nimi budete mluvit, abyste byli vyzbrojeni informacemi od vědců. To není jen přínosem pro váš případ, ale také vám pomůže určit váš vlastní informovaný názor, který vám dodá důvěru v rozhovor, vysvětluje Dr. Ivanov. Zaměřením na fakta a logickou stránku argumentů se budete moci vyhnout diskusím a provokacím spojeným s osobními rozdíly vašich přátel, pokračuje. Jen se ujistěte, že vaše povzbuzení k nošení masky se nemísí s politikou nebo jinými vedlejšími debatami.

Přistupujte ke svému příteli jako k jednotlivci, ne jako ke skupině.

Je smutné, že velká část Ameriky je oddělena v mentalitě „my“ a „oni“. A zejména u tohoto problému nemůže být na obou stranách plotu nikdo. Mluvíte však s jednou osobou: se svým přítelem nebo členem rodiny. Nemluvíte se skupinou lidí, kteří mají také protimaskový postoj.

Podle výzkumného vědce a hlavního klinického referenta v cesta kupředu Navya Singh, PsyD, je důležité s nimi zacházet jako s jednotlivci, kteří měli během pandemie vlastní jedinečnou úroveň stresu a úzkosti. I když to může být obtížné, povzbuzuje empatii a postoj, který neodsuzuje. Pokuste se v konverzaci vládnout, abyste se soustředili na celkovou bezpečnost, a ne na útok na svého kamaráda. Nosení masky na veřejnosti nebo v blízkosti ostatních se nyní stalo vodítkem nebo dokonce mandátem vydaným zdravotními a vládními agenturami. Má chránit každého a omezovat šíření nemoci, pokračuje. Diskuse by se měla týkat bezpečnosti a nejen ochrany nás samotných, ale i ostatních, kteří by mohli být zranitelní.

Držte se svého postoje, ale buďte laskaví.

Tvrdá pravda je, že váš přítel nemusí přijít kolem. Ve skutečnosti mohli opustit diskusi s ještě větší jistotou, že masky jsou hloupé. Jak se můžeme pokusit, neexistuje jistý způsob, jak někoho přesvědčit, aby si to rozmyslel. Psychoterapeut a autor Stephanie Newman Ph.D. říká, že v určitém okamžiku není třeba uzavřít dohodu a přátelé se musí rozhodnout, že své rozdíly ponechají stranou a zůstanou si blízcí. Ale ne fyzicky blízko, protože byste se měli držet své víry a dodržovat doporučené pravidlo vzdálenosti šesti stop. Chcete-li se během této doby skutečně snažit o flexibilitu, možná můžete nabídnout setkání s kamarádem někde venku, kde je povoleno, aby byli bez masky, a vy můžete nosit svůj; a stát daleko od sebe, pokračuje. V této situaci jste oba schopni dělat to, co je pro vás správné, a vy se snažíte s nimi spojit.


jak vyčistíte menstruační kalíšek

Pokud vám je nepříjemné být v blízkosti někoho, kdo odmítá nasadit masku, Newman říká, že pozve svého přítele na koktejlovou hodinu Zoom nebo přestávku na kávu Houseparty.

Sečteno a podtrženo? Poslouchejte, uveďte svá fakta, buďte klidní a podporujte diskusi bez úsudku. Pokud vy a váš přítel nemůžete s těmito podmínkami souhlasit, možná nebudete moci vést prospěšnou konverzaci.