Menstruace

Jak střízlivost regulovala můj cyklus

Nikdy jsem nebyl opilý. Byl jsem prostě opilý častěji než ne. Alkohol se stal emocionální berlou, když se můj život pohyboval směrem, který se mi nelíbil. Jsem žena, která má ráda kontrolu, jak vidíte, takže když se zdálo, že se věci nevyvíjely podle plánu, snažil jsem se jít s proudem. Cue pití.



Můj denní příjem rychlého vína se stal mým důvodem, proč nevynikat, nebo samozřejmě správně, nebo pracovat s příležitostmi, které mi život vrhal. Dokud jsem neodložil sklenici.


křeče týden před termínem

Ovlivňuje alkohol vaše období?

Věděl jsem, že moje pití vstoupilo došedá oblast, přesto bych nikdy neuvažoval o tom, jak alkohol mění menstruační cyklus. Po letech života s nepravidelná období , a syndrom polycystických vaječníků (PCOS), můj cyklus konečně upadl do úctyhodného rytmu, který kolísal maximálně o týden.

To bylo v pořádku, dokud jsem nezjistil, že silná konzumace alkoholu může způsobit časná menopauza . Ponořil jsem se tedy hlouběji a hledal další statistiky, které by podpořily mé rozhodnutí vyschnout. Věděl jsem, že alkohol škodí mému duševnímu a emocionálnímu zdraví - stal se bariérou mezi tím, kde jsem byl a kde jsem chtěl být - a brzy jsem to pochopil jako feministický problém ,také.



Vzal jsem proto střízlivost jako výzvu, abych vstoupil do sebe (a do svého těla) způsobem, jaký jsem nikdy předtím neudělal. A funguje to. Pouhé čtyři měsíce a teču více a méně kontroluji. Navíc uzavírám 28 dní s každým obdobím.


jak získat pocit zpět

Může alkohol způsobit hormonální nerovnováhu?

Výzkum dopadu alkoholu na naše období se zdá být neprůkazný. Vše závisí na tom, kolik pijete, jak často a na vašem obecném reprodukčním zdraví. Jednou z myšlenek, které se znovu a znovu objevují, je to, jak alkohol přerušuje hormony potřebné ke koordinaci menstruačního cyklu.

Nadměrná spotřeba může ovlivnit hladinu estrogenu, testosteronu a luteinizačního hormonu. Alkohol také obsahuje histamin, který stimuluje produkci estrogenu, přičemž příliš mnoho z toho způsobuje ovulaci.



V ideálním případě potřebujete zdravá játra, abyste rozložili tyto přebytečné hormony, ale pokud jsou vaše játra po pití pod tlakem, můžete mít problém. Při potírání toxinů může v těle vznikat zánět - něco, co znám až příliš dobře. Už roky žiju se sebhorreickou dermatitidou a artritidou (obě jsou zánětlivé poruchy). V mých pitných dnech vzplanuly téměř dva týdny před menstruací. Jediné, co teď dostanu, je několik artritických záchvatů jen pár dní před krvácením. Moje kůže však vypadá lépe než kdy jindy.

Navíc, pokud máte stresovaná játra, je stresováno celé vaše tělo. Obnova po intoxikaci trvá nějakou dobu a proces může způsobit prudký nárůst kortizol. To vysílá signál do mozku, aby přestal produkovat estrogen a progesteron, protože menstruace je považována za zbytečnou, když je tělo v bojovém nebo letovém režimu.


co používaly ženy před vložkami a tampony?

Alkohol zanechává hořkou chuť

Booze nás uklidňuje, ale protože je to depresivní látka, může nás to táhnout dolů dále, než bychom si přáli. Moje kocoviny se staly stínem, který mě sledoval kolem a pohrával si s mou hlavou i s hormony. Přirozeně, další nápoj ubral hranu. Takže zdrojem mého stresu se stalo to samé, co jsem použil ke zmírnění.



Stres se zmítá s menstruačním cyklem, ale nemusí to být učebnice, která trhá vlasy. Můžeme to zažít mnohem jemnějšími způsoby. I mírná úzkost způsobená kocovinou nás může poslat hledat další vysokou hladinu cukru.

Můžeme dostat bzučení z první sklenice, ale špička glukózy je krátkodobá. Rychle následuje zvýšení inzulínu, protože se vás tělo snaží vyrovnat. V průběhu času může vysoká hladina inzulínu způsobit, že vaječníky produkují více testosteronu, což by mohlo vést k rezistence na inzulín a (nejhorší případ) PCOS.

Měli byste přestat příliš pít?

To vše závisí na tom, kolik vypijete, což závisí na vaší náladě, která závisí na tom, kde jste ve svém cyklu. Žádná studie, bez ohledu na to, jak hluboká, nemůže pitvat vztah mysli a těla ženy. I když máme mentální a emoční reakci na náš menstruační cyklus, naše těla také reagují na náš stav mysli. A cokoli mezi tím - například pití - bude překážet.

To zase mění způsoby, kterými se pohybujeme, jíme, spíme a krvácíme. Všechno, co děláme, by však mělo být na výběr, a to zahrnuje pití. Vím, že rozhodnutí přestat bylo jedním z nejlepších, co jsem udělal, ale někdy se může cítit jako nejhorší, když žijeme v takové pitomé společnosti. Pak si pamatuji, že být podvratný je to nejsilnější, co žena může udělat, tak si objednám kyselou sódu a připiju si na vaječníky.

Doporučený obrázek uživatele Monica Silva