Sex A Intimita

Jak mít zdravý vztah: Ukažte uznání

Jeden z nejlepších vedlejších účinků práce jako učitel sexu a vztahů je pravidelná příležitost zamyslet se nad mým vztahem. Protože moji klienti sdílejí své sexuální a vztahové boje, dostal jsem dar podívat se na svůj vlastní vztah a vidět, jak se v nich úspěšně orientujeme a kde se můžeme ve dvojici zlepšit. Ocenění je jednou z těch oblastí pro reflexi a zlepšení.

Hodnocení vám pomůže vytvořit ten správný kontext pro skvělý sex



Většina toho, co dělá váš sexuální život skvělým, nemá nic společného s tím, co kam jde. Intimní, vzrušující a naplňující sex se stane, když vytvoříte správný kontext. Pro většinu womxn * tento kontext znamená:

  • Nízký stres
  • Vysoká důvěra
  • Vysoká náklonnost

Vyjádření uznání je relevantní pro všechny tyto, zejména pro náklonnost.

Ocenění působí proti kritice, hašteření a využívání výhod

Většina párů, se kterými pracuji, se navzájem považují za samozřejmost. Ve vztazích s odhodláním je to běžné - dostanete se do svých rytmů a rutin a předehry lásky a uznání odpadnou. Spolu s tím často přichází rostoucí kritika a hašteření. Oba ničí intimitu.



I když je to běžné, není to nutné ani neodstranitelné. Řešení? Ukažte partnerovi, že si jich vážíte.


Obrázky 18týdenního potratu plodu

Jak ukázat partnerovi, že si jich vážíte

Projevovat uznání - jako projevovat lásku - funguje nejlépe, když to děláte v jazyce, kterému rozumí. Pokud jste vy a váš nápadník ještě nebrali Test jazyků lásky , přestaň a udělej to hned.

Zde je příklad, jak nejlépe ukázat svým nápadníkům, že si jich vážíte.

Fyzický dotek



Procvičujte si vřelé pozdravy a sbohem.

Tato myšlenka pochází z Gretchen Rubin . Moji klienti, kteří to implementují, vidí okamžitou změnu v jejich intimitě, úrovních stresu a vztahu. Vypadá to takto:

Kdykoli se rozdělíte nebo sejít se, obejmout a políbit celou minutu. Proč minuta? Je to dost dlouho na to, aby váš mozek uvolňoval oxytocin, vazebný hormon, který vám dává ty awww, moc vás miluji! cítí a dělá to zvláštním. Je to dost krátké na to, abyste to mohli vtesnat do nejrušnějších dnů.

Slova potvrzení



Posílejte texty, e-maily, dopisy, hlasové poznámky, videa, příspěvky na sociálních médiích a ústní poděkování.

Prostě. Držet. Vyprávění. Jim. Použijte všechny způsoby, zejména ty, na kterých jsou (takže to uvidí), nebo ty, které jsou zastaralé (protože jsou zvláštní a vyžadují zvláštní pozornost a péči). Můžete jim také posílat články, které vám je připomínají.

Oh a při boji nepoužívejte sarkastické oh, no Děkuju ! jako munice.

Úkony služby

Podívejte se na jejich kalendář a překvapte je něčím pěkným v rušném dni.

Dělejte další domácí práce (např. Vařte a umýt nádobí; přiveďte své auto k opravě; atd.), dát jim masáž zad nebo nohou aniž byste na oplátku něco očekávali, nebo za ně udělejte pochůzku (jen se ujistěte, že komunikujete, aby potom neztráceli čas stejnou pochůzkou, jen aby zjistili, že je splněna).

Dárkové předměty

Kupte si je nebo je udělejte jako projev svého uznání.

Těmito dary mohou být velkolepá nebo jednoduchá gesta, zážitky nebo zboží. Lázeňské dny jsou skvělé, stejně jako čištění vany a výroba domácích bomb do koupele. Jít na výlet po skalách, stejně jako příjemné zimní ponožky. Bonusové body, pokud vám dárek pomůže vytvořit ještě více správného kontextu, jako je snížení stresu nebo zvýšení důvěry.

Kvalitní čas

Blokujte čas trávení, bez telefonů, jen vy dva.

Může to být denně po dobu 30 minut u jídelního stolu, týdně po část stanoveného času a dne, nebo sporadicky trvat celý den, než si můžete užít vzájemnou společnost. Během této doby si užívejte, že jste spolu a musíte říkat, nevím! když něco nevíte a nemůžete se spolehnout, že to váš ruční počítač vyhledá.

Ocenění mění způsob vašeho jednání

Víte, že vaše myšlenky ovlivňují vaše činy. Věděli jste ale, že vaše činy ovlivňují také vaše myšlenky? Je to obousměrná silnice!

Čím více vyjadřujete vřelost a vděčnost, tím více se budete cítit propojeni a láskyplní. Čím více budete myslet na vděčné a milující myšlenky, tím více budete také jednat. A tak cyklus pokračuje.

To neznamená, že se nikdy nebudete hádat, dostat se do rutiny nebo se znovu považovat za samozřejmost. Znamená to, že je méně pravděpodobné, že se tyto věci stanou, a také to, že když k nim dojde, budete je snáze navigovat.

* Alternativní hláskování pro ženy byla vytvořena jako součást feministického hnutí na podporu nezávislosti žen od mužů. Toto aktuální hláskování zahrnuje širší škálu genderových identit než žena, včetně trans žen a nebinárních ženských jedinců. Další informace najdete na stránce tento skvělý kousek na Boston Globe .

Doporučený obrázek uživatele Júlia Peró