Duševní Zdraví

Jak zacházet s nejistotou, podle čínských filozofů

Nic netrvá věčně. Všechno přichází a odchází. Co jde nahoru, musí jít dolů. Jít s proudem.



To je jen několik frází, které s největší pravděpodobností najdou své kořeny Taoismus , jedna z nejstarších větví čínské filozofie, která vznikla kolem roku 400 a 500 př. n. l.


sexuální pozice pro velké páry

V jednom okamžiku taoismus sloužil jako náboženství ve starověké venkovské Číně a v pozdějších letech se z něj stala filozofie po celém světě. Základním principem taoismu je, že zvířata, rostliny a lidé by měli žít v rovnováze s okolním světem. Jak mnozí z nás vědí, mnohem snadněji se to řekne, než udělá.

Ale co když by přizpůsobení taoistického rozpoložení mysli mohlo trochu usnadnit řešení nejistoty? v The Path, kniha zaměřená na čínské filozofické myšlení, Micheal Puett a Christine Gross-Loh tvrdí, že starodávná čínská moudrost může být tajemstvím dobrého života i po tisíciletích.



Takže uprostřed měnícího se a nejistého světa zkuste začít svůj nový rok dávkou Tao a uvidíte, jak to ovlivní vaše myšlení, protože rok 2021 vám hodí nové křivky.

Co je tao?

The Tao zhruba se překládá jako Cesta. A cestu si můžete představit jako přirozenou cestu svého života. Učitelé často popisují tao jako řeku.

Primárním účelem taoismu je pohybovat se s přirozenými křivkami a překážkami, které řeka představuje - myslet na padlý kmen nebo velký balvan. Záznam by mohl být metaforou pro ztrátu zaměstnání a velký balvan blokující řeku může být metaforou romantického vztahu, který zkysl a drží vás zpátky.

Čemu věří taoisté?



Podle taoistů znamená život v rovnováze přizpůsobit se těmto překážkám bez odporu. Jednoduše to znamená naučit se proudit řekou života jako list, který právě spadl z podzimního stromu. List se vzdal, když spadl z větve, a nadále se vzdává, když se vznáší po řece kolem balvanů a padlých polen.

Taoisté si kladou za cíl otevřeně přijmout podmínky a vynucené změny, které se mohou v životě projevit. Naučit se pohybovat kolem těchto překážek a přijímat tyto změny umožňuje člověku pokračovat v pohybu vpřed.


přírodní prostředky pro silné menstruační krvácení

Proč je taoismus náročný na cvičení?

Otevřené přijímání změn je v rozporu s naší základní lidskou přirozeností, která není fanouškem změn. Podle vědců je náš mozek pevně propojen odolat změně ze strachu. Takže dáváme přednost předvídatelnosti, stabilitě a důslednosti, i když je to dlouhodobě nezdravé (přemýšlejte o tom, že zůstanete v toxickém vztahu, zaregistrujete výhodný přesun do nového města nebo zůstanete v zaměstnání, které nenávidíte).



Navzdory nenáviděným změnám je vtip na nás.

Pravda je, že se všechno mění; buňky v našem těle se rodí a umírají každou sekundu, mraky přicházejí a odcházejí, roční období plynou a život posouvá naši cestu, ať chceme nebo ne.

Jak nám nyní může tato starověká čínská filozofie pomoci?

I když znáte tuto základní pravdu o realitě změny, většina z nás nemá ráda nejistotu.

I tak měsíce této pandemie nepřinesly nic jiného než nepředvídatelnost. Pro mnohé se náš způsob života, naše vztahy, naše profesionální životy a dokonce i náš vlastní pocit sebe sama proměnily způsobem, o kterém jsme ani nevěděli, že je to možné.

Byli jsme nuceni vzdát se všech svých plánů ve všech aspektech našeho života, osobních i profesionálních. V minulém roce byly zrušeny výlety, svatby a čas s přáteli a rodinou.

V této prodloužené době nejistoty je snadné začít dokonce existenčně zpochybňovat sebe a naše vlastní rozhodnutí. Pro mnohé z nás se vynořují velké otázky:


mám rád vůni svého období

Jsem ve správné kariéře?

Jsem se správným partnerem?

Je pro mě život v blízkosti rodiny důležitý?

Mám se vrátit do školy?

Měli bychom mít dítě hned teď?

Tyto otázky se v tuto chvíli mohou cítit ohromující, ale co kdybyste k těmto velkým životním otázkám přistupovali s dávkou taoismu?

Co když jste místo odporu proti změnám nebo překážkám, které se nabízejí, jednoduše přijali to, co přichází v nominální hodnotě?

Co kdybyste každou překážku viděli jen jako další součást své životní cesty a místo toho, abyste se opakovaně pokoušeli protékat balvanem ve vaší řece, zjistili jste, že by bylo snazší pustit se a plavat kolem ní?


žaludeční křeče 2 týdny po menstruaci

Průvodce krok za krokem k myšlení jako taoista:

1. Začněte tím, že si všimnete, co vás čeká ve vašem každodenním životě, čehož lze dosáhnout cvičením meditace všímavosti. Meditace je skvělý způsob, jak uklidnit duševní chvění v zadní části hlavy, takže si můžete skutečně všimnout, co je pod všemi vašimi starostmi, strachy, nadějemi a sny.

2. Jakmile uklidníte mysl, všimněte si, jestli vás něco obtěžuje. Můžete dokonce deník a přemýšlet o všech věcech, které zabírají většinu vašich myšlenek.

3. Udělejte si chvilku, abyste na tuto otázku jednoduše odpověděli ano nebo ne: Přijímám změnu, kterou můj život zve?

4. Pokud je odpověď ano, skvělá práce a stále hledejte způsoby, jak se podpořit, jak budete nadále přijímat tuto změnu s pocitem otevřenosti. Možná je to volání přítele nebo udržení motivace nebo pozitivity ohledně změny nebo překážky, která se prezentuje.

5. Pokud je odpověď ne, věnujte chvíli přemýšlení o tom, proč to tak může být. Meditace znovu může být užitečná, zejména se zaměřením na emoce, které mohou ležet pod odporem. Emoce jako strach, hněv, zármutek nebo úzkost jsou jen některé z důvodů, proč se nemusíte cítit otevřeni změnám. Pozorování těchto emocí je prvním krokem, protože jakmile si je všimnete, můžete se kolem nich pohybovat. Tyto emoce jsou atomy, které tvoří překážku ve vaší metaforické taoistické řece. Když dokážete přijmout překážku v tom, čím je, a pochopíte, proč vás brzdí, můžete přijmout nejistotu, která leží před námi.

Navzdory přirozenému faktoru strachu, který přichází se změnou a nejistotou, často se z našich nejnižších bodů vynořujeme moudřejší, sebevědomější a ještě zářivější než dříve. Život je jen řada vrcholů a údolí, vaším jediným úkolem je být přítomen a uvědomovat si, abyste si jízdu mohli užít.