Plodnost

Plodnost Jóga: Může vám jóga pomoci otěhotnět?

Zadejte do Googlu „jógu podporující plodnost“ a 10krát získáte „10 nejlepších ásan pro zvýšení plodnosti“. Ale může jóga opravdu pomůže ti otěhotnět? Fyzická praxe rozhodně zahrnuje pózy, které zvyšují průtok krve do částí, které to potřebují, pokud se snažíte otěhotnět - jako jsou reprodukční orgány a štítná žláza (k regulaci hormonů) - ale pouhé držení trikonasany po dobu 20 minut se nezastaví to.



Ve skutečnosti žádná jednotlivá asana tento trik nezvládne, říká instruktor jógy a mentor menstruace Mandy Adams . Ve skutečnosti se tím pohybujete Všechno asanas, protože druh cvičení jógy, který vám opravdu pomůže otěhotnět, není jen fyzický.

Vliv stresu na ženskou plodnost

Balené plány a stálá zaneprázdněnost si vybírají svou daň na reprodukčním systému, říká Mandy, že jóga je o spojení mysli a těla, které většina lidí ví, ale také o spojení vašich mužských a ženských energií. Ženy se musí vrátit domů do své ženské přirozenosti, než aby byly vždy uvězněny v mužské energii snahy a práce.

Jinými slovy, musíme zpomalit a zbavit se stresu.



Zatímco je lékařská porota stále mimo dosah dopadu stresujícího životního stylu na opožděné početí, studie prokázaly, že ženy, které hledají psychologickou podporu a snaží se otěhotnět, mají ve výsledku výrazně vyšší míru těhotenství. Pokud však do rovnice zavedete jógu, tento druh podpory nemusí být nutný - zvláště pokud je to jóga dělohy - termín pro jógu, který zdůrazňuje opětovné spojení s moudrostí cyklů po celý život ženy - kterou Mandy začleňuje do svého učení .

Děložní jóga v zásadě znamená kundovou sílu a protahování svalů je mnohem víc než třída cvičení. Jedná se o praxi, která instruktorům umožňuje zahrnout do svých lekcí důležitou součást ženské anatomie - nestává se často, abychom ženy povzbuzovali k tomu, aby zahrnovaly svá těla tímto způsobem, a aby zvážily jejich cyklickou povahu.

Jóga pro dělohu: Oslava ženského těla

Mezi ženskostí a identitou existuje obrovské oddělení, říká Mandy. Přesto bychom měli přijít k těhotenství a porodu s instinktivním vědomím, jako bychom se mohli stát matkami pouze díky intuici. Nepomáhá to, že západní kultura povzbuzuje ženy ne mluvit o tom, co se děje „tam dole“, což pomáhá vysvětlit, proč tolik z nás drží řadu negativních nebo temných emocí v děloze nebo v jejím okolí.


světle růžové krvácení po menstruaci



Mandy pokračuje, že ženy, které potratily nebo potratily, nebo dokonce ty, které nikdy neměly děti, jsou konfrontovány se zármutkem, hanbou, hněvem a strachem. Je proto nutné zůstat u všeho, co přijde, a uvítat tyto nezpracované emoce, které mohou blokovat vaši plodnost.

Womb jóga začíná tím, že přináší povědomí do pánvové mísy a žádá vás, abyste se soustředili na své tři otvory - konečník, močovou trubici a pochvu - a uvědomili si svůj klitoris, vaginální stěny a svaly svěrače, přičemž si všimli, co cítíte tam'.

Přál bych si, aby mě to naučili, když jsem poprvé trénoval, říká Mandy. Pokud začnete svou praxi tímto způsobem, začnete také proces opětovného propojení nervových drah s porodními svaly. Seznámí vás tedy s anatomií mateřství.


mohu se zbavit menstruace?

Porozumění menstruačnímu cyklu s jógou



Jóga musí mít pro vaše tělo smysl, aby mělo pozitivní dopad, říká Mandy. Hodně vaší pozornosti bude ve vaší hlavě, i když jste na hodině jógy. Takže pokud můžete, zkuste se prozkoumat svou praxí vědomě s dotazem. Nejde o to nutit své tělo do póz nebo si je osvojit nebo dostat kdekoli. Je to jen o tom být ve svém těle.

Zeptejte se sami sebe, co stojí v cestě vaší plodnosti a co to pro vás znamená. Jóga není vždy o podpoře plodnosti, ale o odstranění bloků plodnosti, která již existuje. Jakkoli to může znít kontroverzně pro ty, kteří se snaží otěhotnět, Mandy věří, že naše lůno a naše cyklická povaha jsou naším spojením se všemi aspekty života.

Vaše tělo vás každý měsíc trpělivě něco učí a hlavně vás učí zpomalit, naslouchat vašim potřebám a odpočívat. Doporučuji vám sledovat, co se objeví během vaší před menstruační fáze, a neodvracet se od ní. Než se můžete setkat s radostí, musíte se setkat s hněvem.

Vybudujte si systém podpory prostřednictvím cvičení jógy

Najděte instruktora, který učí ženskou praxi. Spojíte se také s komunitou, která je ještě důležitější, říká Mandy. Potřebujeme bezpečný prostor, kde se nebudeme cítit sami ve svých zkušenostech s těhotenstvím, potratem atd. Myšlenka, že jsme izolovaní, může přispět k pocitům úzkosti a zoufalství (které blokují plodnost) nebo k pocitu, že s námi něco není v pořádku, pokud početí trvá dlouho. Nic se vám však neděje. Vaše cesta k mateřství bude jedinečná, ale nikdy nebude neobvyklá.