Plodnost

Plodnost 101: Co potřebujete vědět o ovulaci

Období bylo tak dlouho tabuizované, že se (bohužel) o menstruaci dostáváme (bohužel) teprve nedávno, ale co ovulace? Nemůžeme krvácet ani rodit bez velkého „O.“ Je to ve skutečnosti bod osy celého našeho menstruačního cyklu.

Co je ovulace?



Ženy se rodí s miliony vaječných buněk, které spí v jejich tělech. Od puberty do menopauzy buňky dozrávají do vajíček, takže je lze uvolňovat zhruba jednou za měsíc. To je ovulace a začíná v mozku.

Vaše vaječníky jsou plné folikulů, které obsahují vejce čekající na uvolnění, když dostanou signál z vaší hypofýzy. Tím se uvolní folikuly stimulující hormon (FSH), který řekne tělu, že je čas na ovulaci.

Vaječníky reagují uvolněním estrogenu, který umožňuje hypofýze vědět, že vajíčko (vajíčko) je připraveno. Luteinizační hormon (LH) poté blokuje FSH, aby bylo možné vajíčko uvolnit. Je to tým hormonálních značek, který zajišťuje, že může dojít k menstruaci nebo těhotenství.



Vajíčko se dostává do vejcovodu, kde dochází k oplodnění, a uvolňuje progesteron, který signalizuje jeho bezprostřední příchod do dělohy. Endometrium (výstelka dělohy) zesílí, aby podpořilo potenciální plod, ale pokud vajíčko přijde neoplodněné, tato výstelka se vylučuje jako vaše období.

Kdy mám ovulaci?

Ovulace nastává zhruba v polovině cyklu a dva týdny před menstruací. To může spadnout kdekoli mezi 10. a 20. dnem, v závislosti na době mezi menstruačními krváceními.

Pokud sledujete menstruaci, můžete si všimnout opakujících se příznaky ovulace . Ty se liší stejně jako naše těla, ale některé jsou častější než jiné. Když ovulujeme, může nám to připadat jako trénink pro naše období s křečemi, citlivostí prsou, zadržováním tekutin a chutí nebo změnami nálady.

Jaké jsou příznaky ovulace?



Vaginální výtok se změní dva až tři dny před ovulací. Zvýšená hladina estrogenu stimuluje produkci hlenu děložního hrdla, což usnadňuje spermiím cestu k uvolněnému vajíčku. Ovulační výtok vypadá jako syrový vaječný bílek a je lepkavý. Takže vyzkoušejte některé mezi prsty a palcem. Pokud se výtok natáhne bez poškození, vstoupili jste do plodné fáze.

Příval hormonů, který zažíváte před a po ovulaci, může způsobit citlivost prsů nebo bolest bradavek, podobně jako u vaší předmenstruační fáze. Jakmile se vajíčko uvolní, můžete na jedné straně podbřišku cítit mírnou bolest nebo píchání, ale tento pocit by měl být krátkodobý.

Jak bude vaše plodnost vrcholit, bude stoupat i váš sexuální apetit. Stanete se velmi citlivými na mužské feromony a zvýšený čich může jít ruku v ruce s vysokým libidem. Je to prostě vaše tělo, které signalizuje, že je připraveno na otěhotnění.

Jak mohu předpovědět ovulaci?



Vaše plodná fáze začíná pět dní před ovulací a vrcholí dva až tři dny před uvolněním vajíčka. Jakmile vajíčko opustí folikul, je životaschopné až 24 hodin, což vám poskytne prodloužené okno pro oplodnění.

Monitorování bazální tělesné teploty (BBT) může maximalizovat příležitosti pro početí. Digitální teploměr vám pomůže sledovat, pokud se používá každý den, jakmile se probudíte. BBT se ponoří a následuje prudký nárůst po ovulaci. Denní výkyvy teploty kolem půl stupně jsou normální, ale trvalejší nárůst potvrzuje, že vajíčko je připraveno k oplodnění.

An souprava pro predikci ovulace může také měřit hladinu LH, která stimuluje uvolňování vajíčka, v moči. Ovulace obvykle probíhá až 12 hodin poté, co hormon dosáhne vrcholu.

Proč nevinuji?

Anovulace může být známkou zánětlivého onemocnění pánve. Endometrióza , syndrom polycystických vaječníků, problémy se štítnou žlázou a fibroidy mohou zabránit nebo oddálit ovulaci. Vědomá volba životního stylu může někdy pomoci ; lepší výživa, více odpočinku a méně stresu mohou ovlivnit hormony potřebné k uvolnění vajíček.

Ovulace je jedním z nejdůležitějších dat ve vašem kalendáři, i když se nepřipravujete na těhotenství. První polovina vašeho cyklu je folikulární fáze. Je to mužské a akční. Druhá polovina je ženská luteální fáze, která vás žádá, abyste zpomalili a otočili se dovnitř. Ovulace označuje přechod z jednoho do druhého, jako je změna ročních období. Pokud se naladíme na svou menstruační moudrost, můžeme pracovat s těmito energiemi, spíše než proti nim, takže může proudit život a plodnost.

Doporučený obrázek uživatele Toa Heftiba