Sex A Intimita

Užívání si příležitostného sexu po sexuálním násilí

U mnoha lidí se dopad sexuálního násilí vlní do dalších částí jejich sexuálního života a vztahů. I když existuje mnoho rozhovorů o samoléčení a uzdravování v kontextu dlouhodobého vztahu, méně lidí mluví o užívání příležitostného sexu po násilí. Spojili jsme se se dvěma odborníky na sexualitu, abychom prozkoumali, jak si užít příležitostný sex po násilí. Tady je to, co musí říct.

Zkušenost se sexuálním násilím může ovlivnit vaše potěšení



Podle Dr. Karen McDowell , Prožívání sexuálního násilí ovlivňuje váš centrální nervový systém způsobem, který může způsobit křížení vaší bolesti a potěšení, ohrožení a bezpečnostních drátů.I když se vědomě rozhodnete pro příležitostný sex, vaše amygdala - část mozku, která vydá poplach, když cítí hrozbu - může chybně interpretovat, co se děje, a zapojit chemickou reakci boj-útěk nebo zmrazení.


žádné sraženiny během období mohu být těhotná

Každý reaguje a uzdravuje jinak

Po sexuálním násilí neexistuje žádný správný způsob uzdravení nebo reakce. Může se stát, že jste hypersexuální, vypnete se nebo něco mezi tím. Kromě toho, kde se nacházíte ve svém procesu hojení, a zdroje a podpora, ke kterým máte přístup, mohou v průběhu času změnit vaši odpověď.

Pro sexuálního pedagoga, umělce a aktivistu Haley Hansen , její zkušenost se během své léčebné cesty drasticky změnila.



... můj vztah k příležitostnému sexu po mém útoku byl nebezpečnější než dříve. Každý se vyrovnává různými způsoby a v té době jsem se snažil přežít. Abych zmírnil bolest, závisel jsem na drogách a alkoholu. Nepraktikoval jsem bezpečnější sex […]

Během mého procesu hojení a výcviku krizových intervencí se moje názory a praxe drasticky změnily. Dávám přednost střízlivému sexu. Používám bariérové ​​metody. Záleží mi na mém sexuálním zdraví a pohodě jiným způsobem. Vážím si sebe jinak. Během jakékoli činnosti potřebuji neustálou komunikaci a souhlas.

Existuje mnoho způsobů, jak získat externí podporu

I když je terapie založená na traumatu zlatým standardem, není přístupná všem.



Hansen doporučuje DUŠE , bezplatný anonymní zdroj, kde můžete svobodně mluvit, aniž byste byli souzeni za to, jak se po útoku rozhodnete navigovat ve svém prostoru.

Zapojení vašeho systému podpory může být také kritické, říká Dr. McDowell.Mohou to být osobní vztahy, ale také můžete najít smysluplná a důvěrná přátelství online, v chatech, podpůrných skupinách nebo komunitách sociálních médií. Ve světě může být rozdíl, když máte lidi, kteří vás mohou povzbudit, udržet si vysokou náladu a pomoci vám vidět humor a radost ze skalní cesty uzdravení. Hansen udržuje jeden takový prostor její Instagram kde mluví otevřeně, zranitelně a transparentně o tom, jak se po útoku orientuje v sexu, komunikaci a procesu uzdravování.

Pro pocit sdílené reality doporučuje Hansen číst knihy o traumatu a uzdravení. [Toto] také hodně pomohlo vědět, že nejste sami a existuje celá řada způsobů uzdravení a je v pořádku dělat to, co musíte udělat. Ona doporučuje Tělo udržuje skóre pro vědu za traumatem a Mléko a med pro umění a poezii.



Pokud jste na místě pro práci s terapeutem, Dr. McDowell doporučuje najít někoho, kdo má specifické školení v traumatologické terapii.Doporučuji EMDR, což je relativně novější způsob léčby, který ukázal neuvěřitelné výsledky, ale existují i ​​jiné typy traumatické terapie.

Zaměřte se na svou sebelásku a potěšení

Dr. McDowell doporučuje masturbaci a potěšení ze sebe sama jako způsoby, jak se dostat zpět do kontaktu se svým tělem. Masturbace má ze své podstaty sexuální povahu, ale myslím si, že sebe-potěšení může překročit i to. Všímavé smyslové činnosti, jako je masáž, látky a textury, jídlo a vůně, nádherná hudba nebo cokoli, co zapůsobí na vaši mysl a tělo v potěšení.

Hansen souhlasí. Naučit se milovat sám sebe hrálo v mém uzdravení zásadní roli. Musel jsem se naučit, jak se mě chce dotknout a jak to pro mě vypadá. Jedním z nástrojů, které pravidelně používá - jak sólově, tak s partnery - je mapa těla. Dělám mapy těla zón, kde jsem v pořádku, když jsem se dotkl, a zón, které stále drží trauma. Vyhodnocuji to pokaždé, když se chci milovat. Pak to začlením do příležitostného sexu ... Někdy si udělám mapu těla s partnery jako formou intimní předehry, protože zkoumáme bezpečnější zóny na našem těle.

Vy se rozhodnete, co si budete říkat…

V prostorech advokacie se hodně diskutuje o správném jazyce, který se má používat - oběť versus přeživší. Hansen vás vybízí, abyste si vybrali sami. A ano, je to v pořádku, pokud se to změní.

… A zda a kdy sdílet s příležitostnými sexuálními partnery.

Neexistují jasné pokyny, jak a kdy mluvit s náhodným partnerem o traumatu. Je to opravdu na vás a vašich partnerech.

Hansen říká, že to zpočátku nepřináší, protože to může být těžké a neví, jak si ten druhý udrží trauma. Lidé, s nimiž se setkává vícekrát s příležitostným sexem, to vědí. Došlo k bodu, kdy jsme byli připraveni vést ten rozhovor a jít na důvěrnější úroveň.

Pokud se rozhodnete promluvit si se sexuálním partnerem, Dr. McDowell říká, aby zvážila, co od zveřejnění chcete a proč jim to říkáte. To vám pomůže připravit se na konverzaci a cítit se během ní pod kontrolou. Chcete je připravit na možné nesourodé reakce? Potřebujete se jim vyhnout určitým slovům, manévrům nebo energetickým stylům? Žádáte o podporu, a pokud ano, jak tato podpora vypadá?

Také vám může být nápomocné procvičovat konverzaci s bezpečnými a známými lidmi. Mnoho lidí, kteří přežili útok, hlásí, že zažívají jakýsi komunikační blok - povedou důležitý rozhovor a najednou nemohou najít slova, která by vyjádřili, co chtějí říct. Někteří to popisují jako mlhu a jiní spíše jako fyzický objekt, říká Dr. McDowell. Cvičení může pomoci odhalit jakékoli bloky, než budete mít takový rozhovor s novými sexuálními partnery.

Pojmenujte jej, abyste jej zkrotili

Pokud se cítíte připraveni na příležitostný sex, ale máte trochu obavy, říká Dr. McDowell, že to říká nahlas! Řekněte někomu - řekněte své kočce, řekněte svůj odraz, řekněte své sestře nebo kamarádovi, řekněte slova, rád bych se položil! nebo bych rád f $ # * tu kočičku tam! nebo co vám připadá správné. Řeknout to nahlas je prvním krokem k uskutečnění nějaké magie.

Na vaší agentuře záleží

Hansen i Dr. McDowell zdůrazňují, že od termínu, který sami prohlašujete, až po to, co řeknete partnerům, abyste si vše definovali podle svých vlastních podmínek. Vaše osobní vyprávění je na vašem ovládání. Máte právo na soukromí a hranice - a na zkoumání a objevování toho, jak to pro vás vypadá, od situace k situaci. Ačkoli je váš útok součástí vás, nedefinuje vás.


proč ztvrdnou ženské bradavky