Těhotenství A Porod

Baby Blues vs. poporodní deprese: Jaký je rozdíl? Tady je to, co potřebujete vědět

Prvotní mateřství může být pro každého výzvou. Je pravděpodobné, že mezi spánkovou deprivací, fluktuacemi hormonů a dobře míněnými návštěvníky, které máte k dispozici, máte sotva čas, který potřebujete k procházení rodičovských fór pro tipy na kojení.



Nejste si jisti, zda pocity, které máte, jsou jen hrbolatým přechodem k rodičovství nebo něčím hlubším? Zde je rozdíl mezi baby blues a poporodní depresí a co dělat, pokud se setkáte buď.

Rozdíly mezi baby blues a poporodní depresí

Rozdíl mezi baby blues apoporodní depreseje doba a závažnost příznaků, říká Dr. Jodie Eisner , perinatální psycholog v New Yorku.

Dr. Eisner, jehož specialitami jsou perinatální problémy, rozpracovává rozdíly mezi těmito dvěma níže.

Baby blues

  • Ovlivněte přibližně 60-80% čerstvých matek v poporodní fázi
  • Trvejte mezi 2 dny a 2 týdny
  • Často vrcholí 3-5 dní po porodu
  • Hlavní příčiny: Extrémní fluktuace hormonů
  • Nesouvisí se stresem nebo psychiatrickou anamnézou



Mezi příznaky dětské blues patří:

  • Pláč
  • Cítím se ohromen mateřstvím
  • Únava
  • Nějaká emoční labilita

Pokud prožíváte dětskou blues, zkuste si odpočinout při vědomí, že by ji měly zvedat samy. Mluvit s terapeutem, který se specializuje na perinatální duševní zdraví vám pomůže zjistit nejlepší postup pro vaši situaci.

Poporodní deprese

  • Ovlivňuje přibližně 12% čerstvých matek v poporodní fázi
  • Doba zotavení závisí na řadě faktorů, od osobní anamnézy deprese po závažnost příznaků a jaký typ podpory máte doma
  • Poporodní deprese může začít dny nebo dokonce měsíce po porodu. Vrchol rizika rozvoje je tři měsíce po narození.

Mezi příznaky poporodní deprese patří:

  • Změny hmotnosti
  • Poruchy spánku
  • Změny energetické hladiny
  • Celkově nižší nálada
  • Pocity bezcennosti nebo viny
  • Koncentrační potíže nebo sebevražedné myšlenky
  • Nezájem o dítě
  • Cítím se opravdu ohromen
  • Neschopnost postarat se o sebe nebo o rodinu
  • Izolace, výkyvy nálady
  • Poruchy chuti k jídlu a spánku
  • Pocity hněvu, viny a / nebo strachu
  • Obtížnost soustředění nebo rozhodování
  • Možné myšlenky na ublížení dítěti nebo sobě samému



Neexistuje jediná příčina poporodní deprese. Nicméně, tam jsou dynamické rizikové faktory, jako například:


mírné krvácení po dobu 3 týdnů
  • Historie deprese
  • Složitý vztah nebo nevyřešené konflikty s vlastními rodiči matky
  • Časné nepříznivé zkušenosti v její rodině původu a historii ztráty
  • Předchozí poporodní deprese

Pokud trpíte příznaky poporodní deprese, přečtěte si níže možnosti léčby níže.

Terapie může pomoci při léčbě poporodní deprese

Poporodní deprese je léčitelné. Možnosti léčby zahrnují:



Terapie a léky fungují obzvláště dobře ve spojení, ale oba se mohou osvědčit samostatně. V poslední době skupina odborníků hlášeno že kognitivně behaviorální terapie (CBT) a interpersonální terapie mohou být nejúčinnější léčbou pro většinu žen s poporodní depresí.


dělat křeče přicházejí před menstruací

Vzhledem k tomu, že poporodní deprese, poporodní úzkost a další perinatální problémy jsou stavy duševního zdraví, které vyžadují specializované školení, je důležité při hledání odborné podpory upřednostnit odbornost terapeuta v této oblasti. Kromě toho byste měli mít s terapeutem také vysokou úroveň pohodlí a mít pocit, že skutečně rozumí tomu, co prožíváte, abyste se jim mohli otevřít.

Některé skvělé zdroje pro hledání terapeutů, kteří se specializují na poporodní depresi, zahrnují Postpartum Support International , která poskytuje mnoho školení pro odborníky se specializací na perinatální duševní zdraví a Zencare.co , která má prověřenou síť terapeutů pro poporodní depresi vNYC,Boston, aRhode Island.

Jóga, lehké cvičení a opětovné připojení k partnerovi mohou také pomoci při poporodní depresi

Dr. Susan Park , ženský psychiatr v New Yorku, jehož speciality včlude perinatální deprese a úzkost, navrhuje snadnou aktivitu ke zmírnění příznaků poporodní deprese.Doporučuji zahájit lehká cvičení, jako je jóga, brzy po porodu a jednou denně opustit dům na čerstvém vzduchu.

Dr. Park pokračuje, vyzývám své pacienty, aby utratili sOmezit čas sám, ale také najít čas na opětovné spojení se svými partnery. Může být skličující nechat kojence na rande; je však důležité trávit s manželem kvalitní čas nad jednoduchými činnostmi, jako je procházka nebo šálek kávy.

Pokud váš partner nebo milovaný prožívá poporodní depresi, můžete pomoci následujícím způsobem

Dr. Eisner má jeden snadný a jednoduchý tip, jak pomoci novým matkám: Nechte je spát!

Poruchy spánku se podílejí na poruchách nálady, ať už spí příliš mnoho nebo málo, říká. Obnovující spánek pomůže novým matkám lépe zvládat jejich nálady a pracovat na jejich úzkosti a depresích.

Rovněž poznamenává, že ověřování jejich zkušeností je zásadní a jejich povzbuzení k hledání péče je velmi přínosné - protože poporodní deprese je léčitelné.

Doporučený obrázek uživatele Leighann Renee