Menopauza

Zeptejte se odborníka: Dr. Melynda Barnes na menopauzální nespavost, příznaky a úzkost

Promluvme si o menopauze. Vzhledem k tomu, jak naprosto běžná a přirozená je tato životní fáze pro ženy, může být těžké najít užitečné a povzbudivé informace. Rozhodli jsme se tedy obrátit na odborníky. Zeptali jsme se Melyndy Barnesové, MD a klinické ředitelky Rory , některé z našich nejnaléhavějších otázek ohledně menopauzy. (Můžete vidět první část otázek a odpovědí Dr. Barnesa tady .)



Dr. Barnes

Jaké hormonální změny způsobují nespavost v menopauze?

Během perimenopause a menopauza, hladiny estrogenu i progesteronu klesají. Progesteron podporuje spánek a snižující se hladiny mohou přispívat k potížím s usínáním nebo usínáním během perimenopauzy a menopauzy. Klesající hladiny estrogenu ovlivňují váš hypotalamus, který je tělovým regulátorem chuti k jídlu, spánku, libida a tělesné teploty. Kombinace poklesu estrogenu a progesteronu přispívá k tomu, že nespavost nebo potíže se spánkem jsou velmi častým příznakem perimenopauzy a menopauzy.

Jsou příznaky menopauzy docela podobné u všech žen nebo jsou příznaky více závislé na ženě?

S menopauzou jsou spojeny standardní příznaky, ale stupeň, v jakém se u jednotlivé ženy projeví příznaky, zcela závisí na ženě. Typické příznaky menopauzy jsou:

  • Návaly tepla: Toto je nejběžnější příznak menopauzy a perimenopause postihující až 80% žen. Obvykle trvají 5–7 let, ale mohou trvat až 10–15 let.
  • Absence menstruačních cyklů: To je charakteristický znak menopauzy. Jakmile žena přestane ovulovat, její děložní výstelka již neroste a vylučuje se.
  • Ztráta kostní denzity: Za normálních okolností zůstává kost silná díky dokonalé rovnováze mezi buňkami, které tvoří kost (osteoblast), a buňkami, které štěpí kost (osteoklast). Až do menopauzy, estrogen chrání kosti před nadměrným štěpením osteoklasty. Pokud dojde ke ztrátě estrogenu a osteoklasty nebudou kontrolovány, dojde ke ztrátě kostní denzity. To může vést mimo jiné k osteoporóze vedoucí k vyššímu riziku zlomenin kyčle, zlomenin zápěstí a zlomenin páteře.
  • Přírůstek hmotnosti a nadýmání: Estrogen pomáhá regulovat ukládání tukové tkáně. Mnoho žen přibývá během a po přechodu po menopauze.
  • Změny nálady: Změny nálady, jako je deprese, jsou běžné během perimenopauzy a menopauzy.
  • Poruchy spánku: Poruchy spánku mohou souviset se základními hormonálními změnami nebo jednoduše z nočního pocení.
  • Zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění: Když hladiny estrogenu klesají, hladiny LDL cholesterolu (škodlivého druhu) se zvyšují a hladiny HDL cholesterolu (pozitivního druhu) se snižují. To způsobí, že se v tepnách hromadí tuk a cholesterol, což přispívá k infarktu a mozkové mrtvici.
  • Genitální změny: Mezi ně patří vaginální smrštění, ztenčení vaginální tkáně, ztráta vaginálních záhybů, ztráta vaginálního mazání, vaginální svědění a nepohodlí a bolestivý sex (dyspareunie).
  • Močové příznaky: Ženy mohou cítit náhlou potřebu močení (naléhavost), časté močení a bolest během močení - napodobující infekci močových cest.

Máte nějaké rady pro ženy, které se bojí nebo mají strach z menopauzy?



Nejprve se zhluboka nadechněte a zkuste uvolnit strach nebo úzkost, které cítíte. Menopauza je normální a přirozený přechod, který zažijí všechny ženy ve středním věku. Může mít neuvěřitelné výhody, když už nebudete mít menstruaci a že u žen, které budou žít déle, bude průměrná žena po menopauze téměř třetinu svého života. Další věc, kterou je třeba mít na paměti, je, že existují léčby a léky (jak na předpis, tak na přepážce), které mohou pomoci zvládnout a zmírnit nepříjemné příznaky perimenopauzy a menopauzy. Konečně nejste sami. Ve Spojených státech je přibližně 43 milionů žen v perimenopauzálním a menopauzálním věku. Téměř všechny ženy zažijí alespoň jeden příznak menopauzy, pokud ne mnoho. Pokud si uděláte čas, abyste si o svých zkušenostech promluvili se svým lékařem, může skutečně udělat zázraky, aby zmírnil všechny vaše obavy. Také dobrý rozhovor s vašimi přítelkyněmi, které jsou o několik let starší nebo ve stejném věku, může také pomoci zmírnit obavy a úzkost, když mluví o jejich zkušenosti a poradím vám.